Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Widzę że wszyscy najwięksi mistrzowie robią w środy od 20 do 21 wypiski ( JA, Demol i Wuchta)

B5

1.WL - 170x2 z zatrzymaniem (+5kg)- filmik
2.MC - 242x5 (+2,5)filmik
3.Wyciskanie siedząc - 122x5 filmik
4.Podciąganie wzdłuż dolny ruch - 90kg (+2,5)
5.Drążek - +35kg (+5)
6a.Pompki na poręczach - +35kg (+5)
6b.uginanie nachwyt - 70kg
6c.uginanie podchwyt - 70kg
7.hack przysiad - 45kg i ból w prawym kolanie
7.prostowanie na maszynie - 100kg półtoraki
8.przedramię, łydka, brzuch


Wrażenia 9/10:

WL - pięknie i każde z zatrzymaniem a zapas na 5powtrz będzie filmik

MC - tu 242 szło lepiej niż ostatnio co będzie również widać. Zapas na 5kg - filmik

Wyc. siedząc - 122x5 już zaliczone na 5 powtrz, był zapas na 5kg - nowość będzie filmik

Podciąganie wzdłuż - 90kg to już ładnie i z zapasem na 5kg

Drążek - +35kg przy pasie to jeszcze nie szczyt możliwości w tym ćwiczeniu. Przy +50kg będzie filmik

Poręcze - +35kg w miarę lekko.

Nachwyt + podchwyt - 70kg dawno nie robiłem i nawet zapasik. Pojawiają się dobre ciężary.

przysiad przedni - niestety na pierwszej serii 45kg ból w prawym kolanie i to podobny jak przed zabiegiem. Wywołało to u mnie panikę i zrobiłem se prostowanie.



Wrażenia - cieszy WL i MC. Widać, kretka się rozkręca także wszystko szyn.

Wodyn - co zamiast siadu przedniego. Nie chcę ryzykować kontuzji a ból nieprzyjemny.

Wuchta mam nadzieję że wszytsko będzie dobrze
bo wszytsko idzie zayebiście a szkoda tyle twojego wysiłku

Kolano bolało cię tylko podczas siadu przedniego
Czy teraz przestało już boleć?

170 i zapas na 5 powtórzeń


Ja nie mam pytań, wymiatasz Wuchta

raptacz - dokładnie jak piszesz. Wszystko idzie bdb i ni echciałbym tego spierniczyć. Kolano już nie boli ale ciary mnie przeszły jak przy siadach przednich pojawił się ból. Na prostowaniu siedząc już było wszystko ok.

Studensky - hm... zawsze jak kretka się rozkręca moc przybywa a co za tym idzie zaczyna mnie podlewać niestety. Coś za coś ale do zawodów nie przejmuję się tym.


Od trzech godzin walczę z filmikami aby wstawić na you tube Ale jeszcze ok 20minut i będą chociaż dwa






Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-14 23:46:59

Wuchta
Ja bym był cierpliwy z tym Youtube , czekałbym nawe 24 godziny byle by troszkę bardziej zbliżone ciężary do Twoich wyciskać
Jest moc ,zawody Twoje już to czuję .
Pozdro.

jest sila :) czekam na reszte filmikow.pozdro

170...

nie wiem co powiedzieć.

a ciężar z MC... dla mnie szok

niedługo zaczniesz dowieszać przy podciaganiu 100kg i juz nie będzie ćwiczenia w którym będziesz brał mniej niż stówe

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-15 13:48:12

Interesuje mnie wyciskanie siedząc. No i na tych zawodach to chyba ostro ponad 200 kg będzie :)

"niedługo zaczniesz dowieszać przy podciaganiu 100kg i juz nie będzie ćwiczenia w którym będziesz brał mniej niż stówe "

No chyba wznosy hantli bokiem w opadzie tułowia :D

Graty Wuchta.... zamiatasz żelastwem.