Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Było by ciekawie obejżeć Wuchtę licealistę
TomQ-MAGświetny avatar zagrałbyś kiedyś u mnie w dzienniku

Wuchta jak kończy się progres w cwiczeniach izolowanych to co robimy

cofasz ciezar i dalej pniesz sie w gore na nowo

demolub, bierzmowanie teraz w III gim nawet :P.

Dawaj te fotki z początkow to sobie porównanie zrobię czy 100 % leszcz jestem :D

Demolub - fotek z tamtych lat nie mam

TomQ - nie mam zdjęć z bierzmowania

Avasso - jak Adzik napisał

Sevrond - mam tylko zdjęcia z aparatu fotograficznego


Za chwilkę wypiska z dzisiejszego A10

A10 https://www.sfd.pl/temat307722/

1.Dociskanie - 130kgx8 (+5)
2.Przysiad - 147x10 (+2,5)
3.Wznosy bokiem + wycisk - 25kg (+3)
4a.Wyc. głową w dół wąsko półtoraki - 90kg
4b.Modlitwa Wodyna - 35kg (+5)
5.Wiosło półsztangą - 85kg NEW
6.Hack przysiad - 120kg
7.Przedramię, łydka, brzuch

Wrażenia 9,5/10:

Dociskanie - ostatnie 4 z zatrzymaniem i zapas na 5-10powtrz

Przysiad - hm... łatwo nie było ale dałem radę. Troche wymęczone ale zaliczone

Wznosy bokiem + wycisk - hm... fajnie barki spompowane a 25kg to już coś

Wyciskanie głową w dół - tu każdy kto spróbował półtoraków to wie ile waży 90kg

Modlitwa Wodyna - tu klęczałem z boku ławki i ... było łatwiej a dzięki temu dołożyłem aż 5kg

Wiosło półsztangą - to tak na rozruch - jest zapas

Hack przysiad - tu 120kg nie było mega ciężkie ale chwyt coś cieńki



Ogólnie trening bardzo fajny, progres zaliczony mimo wczorajszej imprezy z Borasem i Gosią (pozdro dla Was). Musicie częściej przychodzić .

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-12 22:31:48

no na pewno to powtórzymy, co do treningu hardcor ale tak ma byc!!jak chce się byc Brysiem trzeba zapierd....pozdro

Progres w siadach jest, wiec niedlugo znow bedziesz kucal z 200 na barkach

Jak nowy dzinnik to latiej mi bedzie sledzic, w starych dawno sie zagubilam

czesc

fajnie ze ModWod nareszcie ruszył z kopyta

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-10-13 11:01:50