Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

To smacznego, własnie z miodkiem tak ładnie się przypiekają, ale ja już nie dodaję miodku, mimo że są z nim pycha, to nie - bo w czasie obróbki term. miodek rozkłada się na cukry proste, na redukcji nie polecane, choc raz na jakiś czas nie zaszkodzi

owoce to też cukry proste

Obliques - mam pytanie odnośnie treningu:
czy wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia mam robić na stojąco czy mogę siedząc??? będzie duża różnica? bardzo cięzko mi w tym ćwiczeniu zwiekszyć ciężar, czy zamach ciałem jest wskazany?

Ja owockow nie jem wogole, dostalam wybor, albo lyzka miodu albo owoc ciezkie jest zycie paczusia

zyrafko mi też cieżko idzie we wznosach ja dzis pierwszy raz zostawiałam sobie na wszystkie serie takie samo obciązenie i chyba lepiej mi sie cwiczyło choc lekko nie było.Ja nie wiem czy robie to poprawie ,ale dbam o to by miec łopatki sciagniete i proste plecy chyba nie powinno sie pomagać ciałem ja tak robiłam gdy raz wziełam większe obciażenie i nie czulam wtedy tak mocno pracy barków.wróciłam do mniejszego obciązenia ,a miałam pewenosc ,ze robie prawidłowo.

pysznie wyglądają te kulki mocy :D
oj to tania płacicie za siłownie ja płace 150 zł.

u mnie 175 karnet... ale ja mam multisporta teraz

o zesz

Obliques - wznawiam zapytanie:

mam pytanie odnośnie treningu:
czy wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia mam robić na stojąco czy mogę siedząc??? będzie duża różnica? bardzo cięzko mi w tym ćwiczeniu zwiekszyć ciężar, czy zamach ciałem jest wskazany?


Vajolet - dziękuję za rady, o łopatkach wcale nie myślałam..
-----------------------------------------------------------------
EDIT: jestem ostatnio bardzo ospała, ciężko mi się wstaje, słaba jakaś taka jestem, ciągle głowa pobolewa.....może brakuje mi czegoś w diecie??? zna ktoś jakiś "złoty środek" na tego typu dolegliowści?

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-26 13:28:12

ZMA na noc? To jeden z dwóch suplementów w który wierzę, bo sam doświadczyłem działania