grrubas
zdrowia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zdrowia
dobra ta pizza chociaż ?
dobra ta pizza chociaż ?
...
Napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
wstaw foto supli pozniej 
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Zapodaj fotkę co zakupiłeś.
Trza się brać bo 232,5kg czeka na wyciśnięcie
Trza się brać bo 232,5kg czeka na wyciśnięcie
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
OwnaGe
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Na porzadnej Diecie (pizza , cola , zupki knor ) Robi sie prawdziwe wyniki By OwnaGe 
Tak wiec dzis juz nie wytrzymalem i zaczalem Trening i nowy cykl Treningowy!
Wypiska z dzis:
Przysiad 20/8 70/5 90/4 110/3 130/3 150/3x3
Odejścia 200/20sekund x3 serie
Przysiad do pudła/ławki(kąt poniżej prostego) 100/3 125/3 135/3x3
Dzień dobry trójbojowe 135/5,5,5
Uginanie nóg na maszynie 25/8 30/6,35/6,40/6
Brzuch 4x 10 powt.
Wrazenia:
No wiec jeszcze trzyma mnie przeziebienie ,ale i tak juz postanowilem zaczac trening, przerwa trwala 11 dni ! Co jest dla mnie najdluzsza przerwa od treningu od juz w choooy czasu
Co do treningu : Wszystko poszlo lajtowo , nawet starałem sie wychodzic z dupy , a nie kolanami i powiem ze nawet ladnie mi to wychodzilo ale przy 150 kg i tak kolana mi troche uciekaly do przodu , no ale nic techniki nie naucze sie w jeden dzien
Trening byl spoko, nogi po tej przerwie poczyly ,ze trenowaly
Jedyne ciezkie cwiczenie to trzymanie tej sztangi 20 sec , mysle ze jesli to ma zagoscic na stale to nie bede na to dokladal wiecej niz 5 kg na trening.
a tera fotki tego co zakupilem i pewien bonusik
a Teraz oczekiwany bonus!
Tak wiec od dzis panowie jestem czystym jak łza powerlifeterem , a najwieksza zasluga w tym wszystkim ma pewna kobieta
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-09-17 21:51:21
Tak wiec dzis juz nie wytrzymalem i zaczalem Trening i nowy cykl Treningowy!
Wypiska z dzis:
Przysiad 20/8 70/5 90/4 110/3 130/3 150/3x3
Odejścia 200/20sekund x3 serie
Przysiad do pudła/ławki(kąt poniżej prostego) 100/3 125/3 135/3x3
Dzień dobry trójbojowe 135/5,5,5
Uginanie nóg na maszynie 25/8 30/6,35/6,40/6
Brzuch 4x 10 powt.
Wrazenia:
No wiec jeszcze trzyma mnie przeziebienie ,ale i tak juz postanowilem zaczac trening, przerwa trwala 11 dni ! Co jest dla mnie najdluzsza przerwa od treningu od juz w choooy czasu
Co do treningu : Wszystko poszlo lajtowo , nawet starałem sie wychodzic z dupy , a nie kolanami i powiem ze nawet ladnie mi to wychodzilo
ale przy 150 kg i tak kolana mi troche uciekaly do przodu , no ale nic techniki nie naucze sie w jeden dzien
Trening byl spoko, nogi po tej przerwie poczyly ,ze trenowaly
Jedyne ciezkie cwiczenie to trzymanie tej sztangi 20 sec , mysle ze jesli to ma zagoscic na stale to nie bede na to dokladal wiecej niz 5 kg na trening.
a tera fotki tego co zakupilem i pewien bonusik
a Teraz oczekiwany bonus!
Tak wiec od dzis panowie jestem czystym jak łza powerlifeterem , a najwieksza zasluga w tym wszystkim ma pewna kobieta
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-09-17 21:51:21
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
odessała testosteron?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Raczej wbila mi do glowy co robie sobie biorac koks
A swoja droga kobiety to najwiekszy i najsilniejszy booster tescia na swiecie
A swoja droga kobiety to najwiekszy i najsilniejszy booster tescia na swiecie
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Ta liczba 5,9 to jak to wygląda bardziej obrazowo ?
To znaczy ile ma np. osoba nie ćwicząca a ile największy koks .
To znaczy ile ma np. osoba nie ćwicząca a ile największy koks .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
hernegild
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
chodzi o to ze ma poziom teścia w normie, ktoś kto bierze testosteron byłby znacznie powyżej górnej normy, która jest tu oznaczona jako 8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
i do tego nocne aeroby pozytywnie wpływają na utrzymanie formy, no a dobre samopoczucie jest konieczne przy ciężkich treningach siłowych, także wszystko na plus
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-17 23:11:47
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-17 23:11:47
Poprzedni temat
METODA 5X5 NA MASE I SIŁE Z ODWAŻNIKAMI KETTLEBELLS.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
-
Następny temat
planik na siłe
