TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!

I tak masz sporo odwiedzin hehe... na tych zdjęciach to ile? Z 70 kg masz? Mina dalej ta sama Ale suuucho było...poprawa mega!

o jaaaaaa zwariowałem w tym momencie :D:D ile wtedy bylo 27 w łapie ??:D:D:D:D

29 :D

To czym tam chcesz się po AWF zajmować? Zrobiłeś jakieś kursy w trakcie? Sporo moich znajomych zostało masażystami itd, bo z dzieciarnią to podobno maaaasakra

29-->po treningu?

Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-09-16 13:04:58

LAMA57 - Angela się napeno nie zgodzin na filmik ale zapytam może akurat :)

TRENING: BARY + ŁYDY !

Porządna rozgrzewka i do dzieła !

1Żołnierz:
1x50kg 8powt rozgrzeka
1x60kg 8powt
1x70kg 6powt na początku było ledwno chyba 2powt a teraz już 6 takze progres jest, bardzo cięzkie cwiczenie.
i na dobicie:
1x50kg do bólu

Wznosy wylewające siedząc + wyciskanie hantli:

Wznosy:
3 serie po 15powt

Wyciskanie: Tutaj poszło pięknie:
1x23kg 8powt
1x28kg 8powt
1x32kg 6powt w tym 5 sam

Kombo KON EKS:
1x5kg 10powt
1x10kg 8powt
1x20kg 8powt

Wyciskanie Sztangi 100powt: - na 3 razy się z tym uporałem piekło i paliło strasznie ale dałem radę hehhe

Już od pierwszego ćwiczenia czułem dużą motywację i moc do ćwiczeń. Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Jest moc i są postępy.

Na koniec łydki i brzuch. Łydki mnie tak za kazdym razem bolą dostają tez dobry wycisk, katowane 3 razy w tyg !

Po treningu CLOUT prysznic i strzała do domu.
W domu zapodałem sobie 250g makaronu i 150g mieska hhehee. Jak tak dalej pojdzie to dzisiaj pewnie tez zakrece sie w ok. 5000kcal

Do pracy sobie wezmę ryz z mieskiem i potem ryz z jogurtem i bananem i dorzuce do tego SP80 zeby bylo wiecej białeczka noooooo i ma być SI !

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-16 15:19:37

To jesli sie nie zgodzi to pozostanie nam juz tylko jedno...nagrac Ją z ukrycia

Ta nagraj dziewczyne z ukrycia i wrzuc to na forum, pewnie Cie jeszcze bardziej pokocha za to
niektorzy to maja pomysły

Test sledze cały czas, widze podejscie do michy podobne, czyli opor.
Jedziesz.

Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-09-16 16:39:57

Haaaa Angel robi furore nono, a propos ty mu gotujesz?haaaa hiiii heee hooo hahaha dobre padłem ;P

lol na fotkach wygladales lepiej niz ja kiedy zaczynalem trenowac , tylko ze ja zaczynalem od skoku wzwyz ;D 183cm - 61kg )))))