ale robiąc z kijem sam tylko ruch czuję jak ciągnie pośladki albo w przypadku pierwszego dwugłowy,a co dopiero będzie z ciężarem
ale jak zrobiłam zaokrąglając plecy to automatycznie ręce idą w dół i dwugłowy bardziej się rozciąga,ale jakoś nie pasują mi te okrągłe plecy,ale jak m tak być to będę robić
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220