vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

rozumiem,że Ty wtedy robiłaś od razu po podsumowaniu redukcji,co padło 100kg w MC?

tak, we wtorek rano zdjecia i podsumowanie, w ciagu dnia sie wreszcie najadlam ok. 2300kcal i w srode po sniadaniu MC

właśnie przed chwilą wpadła w moje ręce miara i... postanowiłam zmierzyć sobie udo...więc mam 51cm ostatni raz robiłam pomiary 12lipca i wtedy było 47cm

teraz pytanie,czy chociaż trochę tam jest mięcha,czy 4cm fatu
bo nie ukrywam,że patrząc z góry jednak ten czworogłowy trochę bardziej jest widoczny niż wtedy i jak napnę czuję,że jest twarde


innych pomiarów nie robię,bo nie mogę się stresować,a wiem że byłoby czym dlatego miarę schowałam...wystarczy,że waga mnie zestresowała i więcej nie chcę

to musisz kontrolowac grubosc faldy, z tym twardy- nie twardy to znam wiele bardzo twardych otluszczonych nog. Tlusz potrafi byc bardzo zbity, wszytsko zalezy.

Pomierz sobie jednak brzuch to ci da odpowiedz na pytanie ile cm moglo przybyc w tluszczu

no to ładnie...kolejny dowód na to,że jestem nabitym tłuściochem i mięśnie mi nie rosną

Ojoj znow optymizmem powialo. Urosly urosly, w koncu zwiekszylas sile to cos tam musialo urosnac. A jeszcze masz ten zysk ze w koncu podchodzisz pod rzeczywiste twoje ciezary, wiec jak zaczniesz "nogi" to bedziesz operowac na odpowiednich, a nie gdzies tam na pol gwizdka

Venka z tego co pamietam na zdjątku które dałac widać było ze masz zgrabne nozki wcale nie za tłuste.
Obli - czyli wzrost siły mozna traktować jako wzrost masy mięsniowej czy moze nie koniecznie i to tylko włókna wewnatrz ulegają zmianom ?
Pozdrawiam .

vena zmierz Ty ten brzuch rano przed sniadaniem a nie po 2 posilkach

Iza mam nadzieję,że za kilka tygodni będę mogła spokojnie stwierdzić- tak tak moje nogi nabrały mięsa i pośladki też
tym razem się przyłożę zwłaszcza do ciągów

a jeszcze mam pytanie,bo w gigantseriach mam MC rzymski ze sztangielkami,czyli ten na prostych robić sztangą?
i potem w superserii innego dnia mam rzymski,ale nie podane czym...to robić sztangielkami?

no i co najważniejsze,czy mam odkładać sztangę jeśli robię na prostych?
jak robiłam kilka miesięcy temu MC na prostych to nie odkładałam robiłam na wysokości piszczeli...bo co tu ukrywać niestety nie mam dobrze rozciągniętych dwugłowych

i tak jeszcze się zastanawiałam,bo kiedyś robiłam odwodzenie,przywodzenie i odwodzenie w tył to,co dziewczyny teraz w eksperymencie robią...i czy mogłabym np na koniec treningu nóg gdzieś wrzucić? zrezygnowałam wtedy z tych ćwiczeń,bo zawsze ktoś musiał zająć bramę
tylko szczerze odwodzenie w tył jest fajne,ale na boki ciężko idzie



czarnulka dzięki,ale ja chce mieć więcej mięska na nogach i to mój priorytet na najbliższe kilka tygodni


Aga boję się tego,nie chce popaść w większą depresję

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-10 15:47:36

vena ja nie mam osobiscie nic przeciw dorzucaniu cwiczen, ale jaki sens jest by na jednym treningu bylo mydlo, bydlo i powidlo., nie mowiac ze przeciez to wszytsko zajmuje dodatkowy czas, a ty masz sie streszczac i dac z siebie optimum na treningu. wszytskich mozliwosci treningowych, sposobow robienia cwiczen w jednym planie nie wykorzystamy. Przed toba jeszcze wiele mozliwosci

Nigdzie "w prostych" nie musisz odkladac, ale mozesz w klatce robic jak chcesz, wtedy bedziesz mogla odłożyć. Pamietaj ze SLDL jest z naciskiem na plecy wiec bierz maly ciezar by sobie krzywdy nie zrobic. Jak czujesz sie pewniej to zrob zamiast tego np. good morning. Mozesz wybrac czy robisz sztangielkami czy sztanga, ja dalam inne bys mogla ta serie zrobic bo ciezko na silce kilka sztang zgarnac dla siebie

ok nie będę więcej kombinować zostanie tak jak jest i nie będę udziwniać

klatki niestety nie mamy na siłce,ale zawsze mogę zrobić tam,gdzie na początku sumo robiłam,bo teraz już sumo robię normalnie z podłogi
a co do MC na prostych to pamiętam,że najwięcej brałam 55kg...czyli rozumiem,że nie muszę tak martwić się o progres?
z ciężarami mogę walczyć w sumo


aaa i jeszcze kwestia powtórzeń z czym nie do końca chyba sobie radzę jeśli mam w planie 8-10 powtórzeń,a powiedzmy mam zapas na więcej to mam robić więcej na maxa?a wtedy w następnej serii dorzucam?
tym razem muszę zmienić podejście,bo za bardzo skupiałam się na liczbach zapisanych w planie ograniczając w ten sposób swoje możliwości


a tak z innej beczki...jest coś na pękające naczynka?bo na lewym udzie mam takie pęknięcia (chyba 2)nie wiem,czy to pajączki czy jak to tam się mówi