Ps: Chory zawsze tak "stęka"?
...
Napisał(a)
Fota Angel nie zaszkodzi Rocznik 89...mój ulubiony
Ps: Chory zawsze tak "stęka"?
Ps: Chory zawsze tak "stęka"?
...
Napisał(a)
Już jestem po treningu tak rozkminiam ten trening który zapropnował bic44. A może tak bym zrobił FBW nigdy tego nie robiłem ??. Sam nie wiem co zrobie
TRENING: BARY + ŁYDY !!!
Trening bardzo techniczny dlatego też cięzko zwiększać ciężary ale i tak cały czas czuję i widzę postępy ...
Ostatnie ćwiczenie co trzeba wykonać 100powt, uporałem się z nim na 2 razy. Pierwsza przerwa po 60powt i potem już do końca i poszło.
Jutro PLECY może wkońcu zapełnię GRYF ciężarami cdn ...
TRENING: BARY + ŁYDY !!!
Trening bardzo techniczny dlatego też cięzko zwiększać ciężary ale i tak cały czas czuję i widzę postępy ...
Ostatnie ćwiczenie co trzeba wykonać 100powt, uporałem się z nim na 2 razy. Pierwsza przerwa po 60powt i potem już do końca i poszło.
Jutro PLECY może wkońcu zapełnię GRYF ciężarami cdn ...
...
Napisał(a)
Ładna zmiana tematu
FBW jest dobrym systemem, PODOBNO zapewniającym stałe efekty (nie wiem, bo nie stosowałem). Sprawdzałem za to kiedyś system A-B-W-A-B-W-W na redukcji i był całkiem niezły i do budowania masy wg mnie też by był ok. FBW 15-10-5 by woodyn jest dosyć popularny na forum, ale sporo z nim zabawy. Musisz znać maxy dla powt itd...ale mógłbyś sprawdzić
Ps: Morderstwa robisz tylko na bary? Chodiz mi o 100 powt.
FBW jest dobrym systemem, PODOBNO zapewniającym stałe efekty (nie wiem, bo nie stosowałem). Sprawdzałem za to kiedyś system A-B-W-A-B-W-W na redukcji i był całkiem niezły i do budowania masy wg mnie też by był ok. FBW 15-10-5 by woodyn jest dosyć popularny na forum, ale sporo z nim zabawy. Musisz znać maxy dla powt itd...ale mógłbyś sprawdzić
Ps: Morderstwa robisz tylko na bary? Chodiz mi o 100 powt.
...
Napisał(a)
Myron - tak jest 3 razy w tyg w każdym ćwiczeniu na bary na sam koniec jest do wykonania jedna seria po 100powt. W poniedziałek są to wznosy w górę w środę wyciskanie sztangi z przodu i w sobotę sciaganie linek wyciągu. Wg mnie najbardziej Hardcorowe jest wyciskanie piecze jak ch......!
P.S resztę partii wcale nie odpuszczam, po klacie robionej w piatek jueszcze dzisiaj deko ją czuję !
FBW jest chyba trochę podobne do HST ? zaraz obczaję co i jak.
To co wkońcu zrobić za trening ????????
P.S resztę partii wcale nie odpuszczam, po klacie robionej w piatek jueszcze dzisiaj deko ją czuję !
FBW jest chyba trochę podobne do HST ? zaraz obczaję co i jak.
To co wkońcu zrobić za trening ????????
...
Napisał(a)
Fbw to jest odmiana hst Nie pamiętam dokładnie o co chodzi, ale w "dziennikach treningowych" kilka osób działa tym system
Nie chciałbym cię wprowadzić w błąd, ale róznica jest taka:
NA FBW robisz
Itydzień 15 powt
II tydz 10
III tydz 5 powt
A NA HST
I trening 15 powt
II Trening 10 powt
III Trening 5 powt
Czyli na FBW masz 2 tygodnie na "x" powt, a na hst zmieniasz co trening robiąc w tydzień 15/10/5...ale mogę się mylić
Nie chciałbym cię wprowadzić w błąd, ale róznica jest taka:
NA FBW robisz
Itydzień 15 powt
II tydz 10
III tydz 5 powt
A NA HST
I trening 15 powt
II Trening 10 powt
III Trening 5 powt
Czyli na FBW masz 2 tygodnie na "x" powt, a na hst zmieniasz co trening robiąc w tydzień 15/10/5...ale mogę się mylić
...
Napisał(a)
Z tego co ja wiem to na HST pierwsze 2tyg lecisz 15powt kolejne 2 tyg 10powt kolejne 2 tyg 5 powt i kolejne 2 tyh 5powt z pomocą przynajmneej tak pisalo kiedyś w jakimś ARCIE na SFD :) a FBW zaraz oblukam :)
Poprzedni temat
Powrót do formy z przed 4 miesiecy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
cykl z nitro 2
Polecane artykuły