Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

i mam nadzieje że nie uraziłem stwierdzeniem
Nie uraziles, nie uraziles...

Sam nie moge patrzec na moje stare zdjecia...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-13 21:28:18

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

pisałem w poście Sevronda, ale tu też dam żeby nie umknęło

na takim lc jadę od 2-3miechów i mam zamiar już cały czas. Robię tylko raz na 7-10dni ładowania, ew jak gdzieś wyjdę to nie wybrzydzam i jem co jest. Ale 90-95% to takie lc właśnie.

Wszedłem na takie odżywianie momentalnie, z dnia na dzień. 2 dni były średnie, ale potem lux. Cały czas teraz nie dość, że trawienie mam idealne to jeszcze świetnie się czuję. Nie czuję "wypchania", do tego brzuch płaski. Posiłki tanie i szybkie w przygotowaniu. Zamierzam cały czas tak jeść.
Tylko chodzi o to, że nie popadam w skrajności - jak już pisałem - u gości czy na mieście jem to, co w danej chwili jest. Takie "wybryki" i tak na całosć nie wpływają.

Jeśli chcesz spróbować to śmiało, nie masz się czego bać. Plus jest nawet taki, że teraz wystarczy mi 30-40g węgli żeby mieć power na cały trening, a kiedyś to nawet po 100g chodziłem głodny i ospały...

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Brzmi bardzo fajnie i podoba mi sie te "alternatywne" podejscie.
Sam stosuje Carb Cycling i w dni bez treningu lub cardio, mam minimalne ilosci wegli. O dziwo, to wtedy czuje sie najlepiej !

Najciezej jest w weekendy, bo widaomo, ze rodzinka wyciaga pop-corn, lody, a i jakies piwko sie trafi czasem...

Dlatego logicznie myslac, bilans tygodniowy wyjdzie na to samo, jesli caly tydzien zrobie LC, a w weekend ladowanie...

Nigdy, tak na to nie patrzylem...
Dzieki, za odpowiedz !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-15 17:09:56

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no luzik
dokładnie
na dodatek dzień ładowania to szok (pozytywny) dla organizmu

wiesz.. ja niedawno miałem co świętować to trochę piwka poszło, ale to przecież 1 dzień tylko

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

To ja moze dzisiejszy trening opisze...

15.06.09

Trening FBW (dosc intuicyjny

).

Martwy ciag 70kg/10, 80kg/2/10, 100kg/8, 120kg/6, 130kg/3
Wioslo sztanga, 50kg/10, 70kg/10, 80kg/10/2
Wyciskanie na plaskiej 50kg/20, 60kg/15, 70kg/8, 80kg/5
Sciaganie linki zza glowy, 40kg/15/2
Uginanie nog w podporze, 20/15/15

Wbrew pozorom 80 min mi ten trening zajol i wycisk byl niezly...

W srode przysiady...

King, cos bede kombinowal, ale to w sierpniu, jak juz sie "luzny okres" skonczy !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-15 19:57:51

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

coś długi ten trening

no spoko, ale wiesz..kombinacji wielu nie ma z taką dietą

chyba, że masz na myśli to, że za często przeplatałbyś schemat z cheat mealami

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Bardzo dlugi, az sam sie zdziwilem...

Ja do ghodziny zazwyczaj nie dochodze na jedej sesji, ale dzis mialem duzo czasu i malo stresu...

Kombinacje z LC zawsze sa, tylko na przyklad spozywajac miesa wieprzowe, juz inaczej sie uzupelnia tluszcze itd
Troche o odzywianiu wiem, ale lubie sobie upraszczac zycie, wiec nie wyobrazam sobie jedzenia kilku rodzajow ryzu, kaszy, mies, dziennie. Zazwyczaj, jak juz gotuje, to na caly dzien, wiec moj bilanc kcal zawsze sie raczej sumuje na koniec tygodnia, a nie codziennie itd.

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-15 20:20:52

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no rozumuiem
ja to robię jeszcze bardziej intuicyjnie

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Ja tam się w ogóle nie bawię w "tu 30g tam 15g tu 10g itd" Intuicja :)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dokładnie
bo chodzi o to żeby nie popaść w skrajności
nie ważne czy jajek zjem 5 czy 6
czy oleju lnianego będzie 20czy 30ml

liczy się sam sposób odżywiania

tymbardziej, że te wartości "na czuja" odchylają się od idealnych pewnie o parę % tylko.

Rozmawiałem kiedyś na temat odżywienia z Tomkiem Bobrowskim, on też intuicyjnie do tego podchodzi. Zdaję sobie sprawę, że u PRO to trochę inaczej jest

no, ale zasada ta sama