spam post w alternatywnej drodze!

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

potrafi ktoś pomóc?
https://www.sfd.pl/potrzebny_ktoś_mający_drobne_zdolności_informatyczne_do_tematu_o_pomocy_dzieciakom!-t502808.html

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

No to gdzie mam sie nie pochwalic jak w Alternatywnej:D Dzis obronilem prace dyplomowa na 5, temat: TRENING HYPERTROPHY SPECIFIC TRAINING (HST) w budowaniu masy miesniowej:)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-14 22:17:30

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1907 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8317

gratuluje!

...

Lager90

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44524

gratki

dobry temat

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-06-15 06:15:29

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...

gogz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 408 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5857

gratuluje!!

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

wow super. tez chcialem pisac o hst prace magisterską ale bede pisał ogolnie o kulturystyce i jej rozwoju lokalnym

gratuluje! super <pije_soczek>

...

tomasz_77

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 456 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15780

Kris gratuluję.

A gdzie się broniłeś ?
Jakieś nowe badania robiłeś ?
Jakieś nowe wyniki ?

http://www.sfd.pl/Eksperymenty_z_HST:_co_można,_a_czego_nie_należy_zmeniać__-t427147.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

badania mialem juz starsze, szkola podyplomowa Studium Doskonalenia Menadzerow Oswiaty w Gnieznie ale zdawalem w Kaliszu bo tez tu jest oddzial

...

mlody_007

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16328

panowie mam pytanie obecnie będę musiał ograniczyć siłownie, wiec mam wybór, robic trening fbw bardziej rozwinięty 2 x tydz czy lekkie fbw na przykładzie killoba 3 razy w tygodniu ?

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-06-18 16:31:51

"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"

Permanent development...

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

Ja bym wolal plan kiilloba, bo jetsem jednym z tych co mniej znaczy lepiej:) Dodalbym tylko cos na barki. Znajomy z ktorym cwicze robi jednak FBW 2 razy w tyg i uzykuje zaskakujaco dobre wyniki silowe, z masa juz gorzej ale nie ma zadej diety, nie mowiac juz o suplach.