10.06.09
Dotarlem w koncu na trening...
Mialo byc FBW, a wyszedl
trening plecow i trica. No i chyba bede ciagnol tego Splita do konca czerwca...
Plecy:
MC, 60kg/15, 80kg/10, 100kg/6, 120kg/4, 140kg/2
Wioslo sztanga, 60kg/10/2, 90kg/8/2
Szrugsy, 60kg/10/2, 90kg/6/2
Sciaganie drazka do klatki 40kg/10/3 lipa straszna, ale juz zmeczony chyba bylem.
Tric:
Uginanie ramion z drazkiem, 20kg/20, 25kg/15, 25kg/10
Sciaganie linki zza glowy 35kg/15, 40kg/12, 45kg/10
20 min jazdy na rowerku.
Nie zaniedbywalem biegania i w niedziele bylo
55min, a wczoraj
60min.
Redukcja ladnie idzie. Waga zaczyna przebijac 86kg, przy 92cm w pasie...
Wchodzimy w ostatnie trzy tygodnie, przed wakacyjna przerwa...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-10 19:30:56