Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862

Ja bym jednak technikę wznosów hantli na boki podpatrzył u Avasso, jak na moje za bardzo wyrzucasz ciałem.

Ja po diecie rozumiem Bolek że cały czas redukjesz

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Bolek jeśli chodzi o wiosłowanie to mogę wtrącić moje skromne zdanie

że gdzieś od połowy serii za bardzo pracujesz nogami i ewentualnie ruch negatywny mógłby być troszkę wolniejszy .
Ostatnio również nagrałem filmik z wiosła podchwytem i zauważyłem błędną technikę u siebie

Myślę że jedyny na to sposób to zmniejszyć trochę ciężar i być bardziej stabilnym na nogach i obniżając tułów . Znalazłem na Youtube moim zdaniem wzorcowe wykonanie wiosła

W środę spróbuję zrobić jak na filmie poniżej !

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Demolub, no zdecydownie tu technika, jest doskonala, ale tez ciezar niski...

Ten blad u mnie razi mnie najbardziej, ze za wysoko mam plecy. Moze nie kalecze, az tak strasznie, ale za malo plecow jest zaangazowanych. Bede ogladal, ten filmik, do znudzenia, ale juz widze co robie nie tak...

Grrubas, poprawie sie chociarz mialem spora koncentracje, by angazowac barki !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-16 22:14:47

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Ten blad u mnie razi mnie najbardziej, ze za wysoko mam plecy. Moze nie kalecze, az tak strasznie, ale za malo plecow jest zaangazowanych
Właśnie przez to sprężynowanie na nogach plecy jeszcze mniej się angażują w całe ćwiczenie . Ale nie załamuj się bo będę miał wyrzuty sumienia

. Przyznam Ci się że zrezygnowałem z zamieszczenia na forum mojego filmiku z wiosła bo bałem się srogich komentarzy

Ale skoro już się wydało to proszę sam zobacz

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-16 22:36:53

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Szczerze Demolub ???
Te wioslo, to masakra...

Czyli pracujemu wspolnie nad technika...

Ja doskonale wiem, ze z chwila podnoszenia ciezaru, tez podnosilem plecy w gore, ale skoro "puchly", to co ???

Myslalem, ze OK, ale teraz, jak widze ile mi dalo wstawienie filmow z MC i po krytyce na forum, jak poszlo do przodu, to sam rozumiesz...

Praca nad technika daje progres w ciezarze, bo inaczej robimy sobie krzywde, jak sporo malolatow(a, my sobie nie mozemy na to pozwolic

).
Moze byc tylko lepiej !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-16 22:53:25

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Myślę że wiosłowanie w opadzie tułowia jest jednym z trudniejszych ćwiczeń i zawsze można się do czegoś doczepić .
Nawet ten na filmiku wcześniejszym gdyby dołożył naprawdę duży ciężar nie zrobił by tego tak płynnie i popisowo technicznie

Po prostu jeśli się kręci Tutorial to zawsze się operuje ciężarem nad którym z łatwością się zapanuje np. 50 % twoich maxów .
Poprawiamy technikę i za jakiś czas porównamy wykonanie