...
Napisał(a)
Jak pozbedziesz sie tluszczu z bioder bedziesz miala tak samo Zreszta ja jestem gruszka z budowy, tluszcz w gornej czesci ciala zbiera mi sie w malych ilosciach wszytsko idzie w uda i pupe. Roznica jest taka, ze na posladku mam 3cm falde tluszczu a na brzuchu 5mm
...
Napisał(a)
Roznica jest taka, ze na posladku mam 3cm falde tluszczu a na brzuchu 5mm
chciałabym mieć taką "fałdę" ale plecy to konkret niczym rozrysowanie mięśni w atlasie ćwiczeń
chciałabym mieć taką "fałdę" ale plecy to konkret niczym rozrysowanie mięśni w atlasie ćwiczeń
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Trening na dzis:
Rano HFT 4 podciagniecia
Mialo być więcej i starałam sie, ale piąte nie wyszło, tylko do polowy dociągnęłam, wiec moze 4,5 powinnam napisac
-----------------------------------------------------------
1. negatyw 5x10
Koszmar, myslalam, ze nie dotrwam do końca, w ostaniej serii ziemia zbliżała sie coraz szybciej. Po cwiczeniu mialam wrażenie, ze rak nie dołożę do pleców
2. wioslo sztanga 5x6
32kg; 37kg; 40kg; 42kg; 45kg
Dawno nie robilam tego cwiczenia nie wiedzialam od ilu zaczac ze zmasakrowanymi po pierwszym cwiczeniu plecami, troche za malo wzielam, nastepnym razem zaczne od 37kg
3. przysiad
65kg x9; x8; x7; x6
Przyznaje, troche asekuracyjnie, ale nie mial mnie kto asekurowac jakby co, a i tak nie lubię trzymac dużych ciężarów na plecach
4. Wyciskanie stojac
27kg x8
30kg x7; x6; x5
-------------------------------------------------------------
Trening skonczony o 22.00. Czuje zakwasy miedzy łopatkami.
Rano HFT 4 podciagniecia
Mialo być więcej i starałam sie, ale piąte nie wyszło, tylko do polowy dociągnęłam, wiec moze 4,5 powinnam napisac
-----------------------------------------------------------
1. negatyw 5x10
Koszmar, myslalam, ze nie dotrwam do końca, w ostaniej serii ziemia zbliżała sie coraz szybciej. Po cwiczeniu mialam wrażenie, ze rak nie dołożę do pleców
2. wioslo sztanga 5x6
32kg; 37kg; 40kg; 42kg; 45kg
Dawno nie robilam tego cwiczenia nie wiedzialam od ilu zaczac ze zmasakrowanymi po pierwszym cwiczeniu plecami, troche za malo wzielam, nastepnym razem zaczne od 37kg
3. przysiad
65kg x9; x8; x7; x6
Przyznaje, troche asekuracyjnie, ale nie mial mnie kto asekurowac jakby co, a i tak nie lubię trzymac dużych ciężarów na plecach
4. Wyciskanie stojac
27kg x8
30kg x7; x6; x5
-------------------------------------------------------------
Trening skonczony o 22.00. Czuje zakwasy miedzy łopatkami.
...
Napisał(a)
Przysiad solidny ciężar chętnie bym film zobaczył z tych 80 kg Bo ciekawe jaka głębokość. Jak wszyscy wiedzą na tym samym ciężarze ATG i half - to dwa inne ćwiczenia
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-12 00:24:50
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-12 00:24:50
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Ale ciezary w życiu ,bym nie pomyslała ,gdybym miała osądzać ,ze tyle podnieszisz.Zawsze myslałam ,zeby dzwigac takie ciezary trzeba miec jakaś mocna budowe ,a tu prosze wcle nie mozna byc szczupłym i miec taka siłe.Zazdroszcze
...
Napisał(a)
Izka ale nie oszukuj z tymi ciężarami, co?
Gratuluję!
Gratuluję!
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
filmiki prosimy
trzeba uczyc się,podziwiać i wyciągać wnioski
trzeba uczyc się,podziwiać i wyciągać wnioski
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
och filmiki, ja moge zrobic, ale nie mam wprawy, ani dobrego programu do ich obrobki wiec zajmuje mi kupe czasu razem z ich wklejenie na youtube.
Moze ten przysiad nakrece, jak mi katar przejdzie
Moze ten przysiad nakrece, jak mi katar przejdzie
Poprzedni temat
Cwiczenia na partie na obrazku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- ...
- 65
Następny temat
Trening na siłę
Polecane artykuły