BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

nieźle nieźle

juz za rok matura...................

btw "kibice" druzyny przeciwnej wołali na mnie (pomimo tego ze mialem pseudo na koszulce wyraznie napisane "Kolos") Iwan Groźny

Jak ty sobie radzisz z graniem w piłkę z taką masą?? ja ledwo chodzę a mniej ważę

eee 95 kg to co to za masa

od gowniarza gram w pilke i mam juz to w genach
pilka nozna troche bardziej kontuzjogenny sport niz mowiac ogulem podnoszenie ciezarow ale ja jak arnold nie satysfakcjonuje sie zbytnio zwyciestwem grupowym (owszem ciesze sie z druzyna jak wygramy mecz no bo w koncu to i moja zasluga) ale wole sam zdobywac trofea

Ja przestałem grać jak zacząłem chodzić na siłownie :/ i ostatnio jak chciałem biec to się zdziwiłem :/

ja lubiłem zawsze grać w nogę
szkoda, że od paru lat nie gram....

Remik - jak matura?

zobaczymy jak beda wyniki

Bench press day

04.05.2009.r
Trening poniedzialkowy - Silowy

rozgrzewka i inne srele duperele i serie przygotowawcze

WL
117,5 x 2
112,5 x 3
108 x 5 << film
108 x 5
108 x 5

Rozpiętki
19kg x 10
19kg x 10
19kg x 10

Czachołamacze (plan B )
30kg x 16
30kg x 12
40kg x 10
50kg x 7 << film

Wyciskanie bardzo wąsko
55kg x 10
55kg x 10

Film daje tylko z 108 bo reszta to zal jak nie wiem tydzien temu i jedno powtorzenie wiecej zarowno na 117,5 jak i 112,5 wyrobilem i to jest taka druga wtopa w przeciagu bardzo krotkiego czasu
Nie chcialo mi sie bawic i zakladac 107,5 bo tylko kombinowania wiecej a tak te 0,5kg to na pewno mi nie zaszkodzilo przynajmniej co nieco nadrobilem w stosunku do poprzednich serii.






Stres troche mnie dopadl wczoraj wieczorem tudziez w nocy bo do 3 prawie nie moglem zasnac a o 7:30 juz wypadalo wstac bo glupio by bylo zaspac na mature .
Regeneracja slaba i do tego jeszcze takie mizerne sniadanie rano z pospiechu Na szczescie z tych odpowiedzi co widze to przynajmniej ta czesc czytanie z zrozumieniem poszla dosyc wzglednie . A wypracowanie to juz nie mnie o tym sądzic miejmy nadzieje ze Chłopi "pomogą" mi w zdaniu matury .


speed8 zapodalem przed matura








Fajne takie lajtowe pobudzenie . Smak co by sie tutaj duzo spodziewac nienajlepszy aczkolwiek wole to niz NE .
Dobrze ze tylko 20ml i idzie tak na łyczka .
Bardzo fajne odczucie i pomimo tej felernej nocy na jakies 3-4h na mnie dzialal bardzo pozytywnie .


W zlym humorze po treningu jestem ;/
i jeszcze ta zasrana pogoda jak ma padac to niech spadnie ten zasrany deszcz albo niech bedzie cieplo bo nienawidze takiej pogody.


pozdro


cos w tym treningu trzeba zmienic bo juz monotonia mnie dosiega a najmniej podoba mi sie to wyciskanie bardzo wąsko

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-04 19:42:54

nie pekaj kiedys musza byc te smutniejsze dni...

w czacholamaczach jednak technika pozostaje taka jaka byla??