Balduran / Dziennik - Siła, masa

Wycisk 82,5kg, w tle Children of Decedence - puszczam zawsze na '5' przy głownej serii i nadal sie nie nudzi



Push press 57,5kg*5

pomimo ze ciezary dosc wymagajace to jednak dosc ładnie technicznie, na tyle na ile mozna wymagac - OK

wyc lezac - WIESZ CO STOI CI NA DRODZE?
wydaje mi sie ze przy tejszerokosci chwytu reka sie juz slizga sma z siebie, nie wazne czy to czujesz czy nie - mechanika

zaopatrz sie w gąbki albo w magnezje bo nigdy nie wykorzystasz siły tricepsow

PS
nie czujesz ciezaru na nadgarstkach w wyciskaniu?

Popytam o magnezje, choc nie czuje, aby dłonie sie slizgały

Nadgarstki - czasem troszke czuc przy koncowych seriach, ale nieznacznie, imo nie ma sie czym przejmowac poki co

tłusto jak s****ysyn...
wez sie zredukuj , pozniej bedziesz mase robil
ostatnie czego w naszym krajobrazie potrzeba to wieprze...
wiadomo , kazdy ma swoj cel ale bez przesady
polecam trening obwodowy, aeroby...

buheheh
wieprz to raczej ty, skoro potrafisz myslec tylko w takich schematach

jesli balduran by ciagle sie redukowal, a pozniej zaczynal mase, a pozniej znowu redukowal itd to by ciagle stal w miejscu
tak sie dzieje przy takiej genetyce

zobacz sobie takie cos
http://www.t-nation.com/free_online_forum/pictures_pics_photo_body_image_performance/all_powerlifters_are_fatties

oczywiscie nie porownuje baldurana do tego kolesia
ale przy takiej genetyce warto nabrac SPORO masy i sily, nie panikujac gdy zniknie krata
i dopiero pozniej, jesli ma sie taki kaprys, wyciac

mozna sie w****ic

zniknie krata ? nasz bohater ma obwisle cycki (no offence )

kolego
mowilem ogolnie, co raczej DLUGOFALOWO przyniesie najwieksze efekty w takim przypadku

miscacy

zaraz wyłapiesz bana za ten tekst o wieprzach
potraktuj to jako "odświnianie forum"

poza tym widac ze w zasadzie nic nie wiesz o przczyczynach odkładania tluszczu
i nie znasz sie na typach budowy ciała
Balduran wykonuje aeroby regularnie w ilosci w jakiej nie zaszkodzi sobie, i nie kojarze z pamieci czystych endomorfow ktorzy pozbyli sie do konca "lipo" lub uzyskai krate na brzuchu
z wyjatkiem tych co zrobili to na tonie spalaczy dopalaczy i ryzykownych dla zdrowia praktykach


zreszta jakie ty mozesz miec doswiadczenie skoro piszez o takich rzeczach
jak to sie mowi "takie rzeczy to tylko w erze"
wiec nic ciekawego nie masz do powiedzenia = nie mow na forum
mozesz napisac na scianie pod blokiem takie hasła

w ciekawy sposob skomponujesz jakas obrazę pod katem ludzi powyzej 1,90m przykładowo
ale za hamstwo juz w tej chwili masz bana na tydzien

odsapnij sobie od forum

pozdro

Balduran


Popytam o magnezje, choc nie czuje, aby dłonie sie slizgały


tak bedziesz pytał i pytał w nieskonczonosc
tymczasem do nastepnego treningu A weź sobie zwykłą gąbke samochodowa "rozpłataj" na - "plasterki" i nie trzeba magnezji

masz czas do tr A

Nadgarstki - czasem troszke czuc przy koncowych seriach, ale nieznacznie, imo nie ma sie czym przejmowac poki co
nieodpowiedzialne myslenie

jest czym sie przejmowac
przejmowac w sensie nie olewać

po filmiku widac ze nadgarstki wygina nieco

jesli przy ciezarach rzędu 100kg czujesz je to sorry ale jest tragedia

chwyć wiec o pół dłoni węziej z kazdej strony

wyznacz jakies "power ringi" na gryfie

na sztangach 3bojowych masz je oddalone o 40,5cm od srodka gryfu

nie ociagaj sie, to jest zadanie na teraz

podobnie jakte gąbki i gumka do przywiazania belki na "board press"

i dawaj zdjecia co zrobiłeś

miscacy - sformulowałbyś tą mysl całkiem inaczej stojąc przede mna
To wszystko co mam Ci do powiedzenia

Wodyn - popytałem sie w miescie, nie ma wiec zamawiam na allegro pewnie Jutro bede szperał przy drewienkach, gumkach i gąbkach, nakresle kreski na sztandze, tak jak mowisz jakies 40,5cm od srodka sztangi i dam foto wieczorem

I dzieki Wodyn i farseer za wyjasnienie bazy Panu miscacy - lepiej bym nie ujął

Tymczasem pochłąnąłem 50g wpc, 100g ryzu, 50g makaronu
Do tego zaraz po przyjsciu ze szkoły miska zupy grochowej, ale to w ramach przystawki