Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44

Plan trójbojowy no ładnie...

Ciekawe jak pójdzie siła w poszczególnych bojach. U mnie przeważnie ławka kulała ale MC i siad pięknie do góry. Nie można mieć wszystkiego Technika jest lepsza niż była ale w siadach jeszcze do korekty. Trener nauczy jak powinno się technicznie wykonywać siady.

Powodzenia.

Ruger kołcz jest na silni w sposob taki: raz jest raz go nie ma ale sa kumple z duzym stazem takze szyn
Anim i Ty przeciwko mnie??
Wuchta wogole MY wielkie chłopy z długimi łapami mamy problem z WL Mysle ze rusze z klata bo w koncu trener głownie klate katował

Cały weekend+poniedziałek regeneracja
A we wtorek 3-4x1p w WL na 85kg...zobaczymy jak pojdzie

hehe no przy 190 wzrostu to raczej krótkich rąk nie macie ale mimo swojego 177 was rozumiem, bo tez mam długie łapy

Ja jestem z Tobą Bracie zawsze, ale dla twojego dobra czasami muszę Ci psychę pojechać

Ruger u mnie długie łapy to wlasnie chyba podstawa tego ze nie idzie...moze i gen z dupy
Anim wiem wiem

28.10.2008 Łooo k***a

MC
2x2-3p x 135kg
1x3p x 140 kg
Wiosłowanie sztangielka
3x6-8p x nie wiem ale w miare lekko
Sciaganie do brzucha
3x8p x 6-8 sztabek
Szrugsy
12p x 70kg
12p x 90kg
8p x 90kg
Trzymanie sztangi
2x max x 110kg
1x max x 120kg

1. Ciężko w choooy.Sam sie zdziwiłem ze poszło na 3x . Przerwy miedzy powt. byly i po 3-5s ale w ost. serii to sie nie ma co dziwic. Tak to srednio na 2 oddechy i jazda w gore
2. Tutaj leciutko
3. Sciagałem łopaty na chama
4. Very szyn. W sumie lekko
5. Dzis cos słabo ale juz odciski tak bolały ze to bajka

Ogolnie jestem zadowolony
We wtorek SPRAWDZIAN



Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-10-28 16:58:05

MC ładny wynik się kroi, ale te przysiady...
Przy ost. powtórzeniu myślałem że Cie przeważy,i sztanga nie skończy lotu na ramie za stojakami ...
Nie jestem od radzenia,zresztą dostałeś już kilka wskazówek. Nie łamać się jak na przysiadach tylko idź dalej
Zdr.

dlugie rece...taa...pipa jestes i tyle

joke...loff juu

MC very good

Danio juz wszystko wiem heh
Wiola aj loff ju too :* Wiem ze pipa jestem nie musisz mi mowic tego

Wg. przelicznika kg w MC rekord by wyniósł 158kg

A ja sie postaram zrobic kalkulator w hooya i trzeba wiecej wywalic

te przeliczniki i kalkulatory sobie możesz w dupe wsadzić. We wtorek daj z siebie wszystko, ciekawi mnie ten MC ile dasz rade. co do tych długich łap i że ci WL nie idzie to nie płacz i nie rozczulaj sie nad soba i do roboty ****aciężką pracą osiągniesz wszystko

aha i nagraj filmik koniecznie z nowego rekordu w MC