Bery89
sucre12ban
Nie widze twojego postu z planem
???
Nie widze twojego postu z planem
???
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
...
sucre12ban
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
412
Audifanboy to ja sry ale sie przelogowalem i nei zauwazylem
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
ok,
co do podciagania sie na drazku to radzilbym zostawic to cw, jesli nie bedziesz tego wykonywal nigdy nie zwiekszysz ilosci powt na jedna serie, to cw jest wszechstronne jedno z najlepszych na plecy
co do podciagania sie na drazku to radzilbym zostawic to cw, jesli nie bedziesz tego wykonywal nigdy nie zwiekszysz ilosci powt na jedna serie, to cw jest wszechstronne jedno z najlepszych na plecy
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
412
a podchwytem tez jest na plecy?
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
Przy podciaganie sie na drazku plecy pracuja w wiekszym lub mniejszym stopniu w zaleznosci od tego jaki chwyt,szerokosc etc zastosujesz.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
JoB76
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
64
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 72
Wzrost : 180
Cel treningowy : masa
Pon: Klata
Wt: Bic-tric (super serje)
Sr: free
Czw: Nogi- plecy ( na nogi tylko przysiady l lydki brak warunkow)
Pia:Barki
Co sadzicie ?
Wiek : 17
Waga : 72
Wzrost : 180
Cel treningowy : masa
Pon: Klata
Wt: Bic-tric (super serje)
Sr: free
Czw: Nogi- plecy ( na nogi tylko przysiady l lydki brak warunkow)
Pia:Barki
Co sadzicie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
412
ok dzieki za porady....nie wiem czy moge dawac ale mysle ze admin sie nie obrazi w tym wypadku - wiec sog dla Ciebie
...
Alucard666
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
20 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35589
JoB76
Kiepścizna. Trening ma być na masę a więc jest i dieta? Jaki staż?
Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-22 21:15:51
Kiepścizna. Trening ma być na masę a więc jest i dieta? Jaki staż?
Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-22 21:15:51
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
64
staz 2 lata ale z przerwami ( przewaznie jesien-zima cwicze,a wiosna-lato baluje). Prosilbym o rady
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
412
Bery89 a jeszcze jakbys mogl mi poradzic jak cwiczyc brzuch przy takim planie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ostatczeny plan do wglądu i lekkich poprawek.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- ...
- 140
Następny temat
plan na mase part2.
