dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

jak jestes uczulony i nie mozesz jesc bialka w duzych ilosciach to ja bym radzil nie brac. chyba ze bedziesz bral bialko w malych dawkach ale to nie ma sensu

oprzyj moze w takim razie swoja diete na węglach i zamiast kupywania bialka zamów gainer?

Chyba jednak spróbóje wziąśc jakieś białko, jeśli nie będe się czuł najlepiej to odstawie je

byku tez sie z tobom zgadzam.kamizulek zaszkodzi ci jezeli masz skaze białkowom tak?

kamiljuzek wez zamów sobie gainer tak będzie lepiej.
przy braku diety i jej słabej kaloryczności białko ci nic nie da
wiem bo bralem i praktycznie nic mi od niego poszlo bo slaba dietę mialem chyba ze ty masz diete w co wątpię(ale moze sie myle)

Tez gram w pilke...
Ale nie odrzuce ani pilki,ani silki
dzieki za rade...
Choc mam podobny plan na klate
na plaskiej robie progresje na skosie tez a rozpiętki stałym ciezarem
pozdro

Ledwo co ale jeszcze jestem 17 latek hehe :P
Ostatnio po roku treningu wdusiłem można powiedzieć 2,5 raza 100kg

niema 2,5 poł albo całe albo nie..

nosz ****a było by 3 gdybym nie za******lił sztangą w uchwyt od ławeczki

Zmieniony przez - cisek333 w dniu 2007-12-30 22:19:35

Ja jestem początkujący i po dwóch miesiącach ćwiczenia wyciskam 75kg