Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

Dzis trening udany wszystkie ciezary poszly w gore
Klatka na skosie ostatnia seria na 37kg, a plaska na 40kg po 4 ruchy (3kg wiecej niz w zeszlym tyg.).
Wznosy i wyciskanie na barki po 1kg wiecej niz w zeszlym tygodniu.
Triceps zza glowy 6 ruchow zrobilam z 4 kg wiecej (14kg)niz w zeszlym tygodniu, musialam sie obijac do tej pory

Klatka na skosie ostatnia seria na 37kg, a plaska na 40kg po 4 ruchy (3kg wiecej niz w zeszlym tyg.).

uuuu...no sporo. Rzadko widuję kobiałki cisnące 40kg Brawo.

Triceps zza glowy 6 ruchow zrobilam z 4 kg wiecej (14kg)niz w zeszlym tygodniu, musialam sie obijac do tej pory
Zza głowy ? Ale czym sztanga ? Czy sztangielka oburącz ?

Ona mnei dogoni w klatce niedługo

<zawstydzony>

Chyba pokazę mojej mamie Twojego bloga bo ona sądzi,że po dwóch ciążach nie można wrócić do dwanej sylwetki...
Moze ja to zmotywuje ;)

Dzis HIIT po dwoch opuszczonych treningach bezproblemowo. I tylko 100kcal Spisalam sobie tetno jak sie ksztaltuje w interwalach. Pierw idzie w gore. W pierwszym 140-160, w drugim 162-170. Po drugim interwale juz sie stabilizuje i w "truchcie" mam 168 w sprincie 170-172.

Sasiad: ja sztangielka zza glowy robie, mniej zachodu
Buby: ale na reke silowac sie z toba nie bede
Holli: wszystko sie da, fajnie moze uda sie mame zmobilizowac do ruchu

No to możemy sie "posiłować" na klaty

buby fantazje cie ponosza Sobotni koncert musi ci wystarczyc

Poniewaz na poprzednim zdjeciu mialam za nisko rece, zrobilm sobie jeszcze raz biceps tylem. Mysle, ze teraz lepiej sa miesnie widoczne

jesli bedziesz lepiej miec porobione miecho odemnie to zucam ten sport w pi.zdu

cholera jakies mnie gowno zlapalo, wczoraj pol nocy beltalem, jesc nie moge. lipa po calosci

kurde no czemu mi tka ten fat lecieć nie chce

a na koncert nie wiem czy dam rade pójść zależy jaka po strzelaniu będzie impreza, możliwe że meni wykończy