Taka technika jest nie do zaakceptowania, dlatego skończyłem na 7 seriach.
NIE WIEM JAK WYGLADALA, ALE PODEJRZEWAM ZE BYLA DO ZAAKCEPTOWANIA...
TO DYNAMICZNE CWICZINKO
https://www.sfd.pl/temat281827/
Dodatkowo dolna część pleców zaczynała boleć od takiej "gimnastyki".
ZMECZENIE OD POZYCJI PRZEZ 20 POWT, OT CO!
NIECH ZYJA/ROSNA PROSTOWNIKI!
Na słabszy wynik miał wpływ fakt, że:
EJJ, A NIE ROBILES TEGO PO RAZ PIERWSZY(4-3-2-1)?
A MOZE PO RAZ PIERWSZY
ZACZALES SIE ZA BARDZO PRZEJMOWAC RUCHEM CIALA?
- już obecnie zrobiłem spory i szybki (!) progres
MIALES REGENERACJE.
- winduję chyba hantle nieco za wysoko
CWICZYSZ PLECY CZY
TYLNE BARKI?
https://www.sfd.pl/temat281827/
- 10 ruchów z 45-ką męczy nie tylko poprzez konieczność wykonywania powtórzeń z taką hantlą,
NIBY JAKA ZNOWU?
ale również przez to, że samo utrzymywanie takiej hantli w dłoni przez czas niezbędny do ćwiczenia nieco energii kosztuje.
EJJJ, ZA KAZDYM RAZEM ODKLADAJ( W 100%) NA ZIEMIE I "WYCIAGAJ" LOPATKE!!!!!!!!!!!!!!!
Zobaczę, czy za tydzień dołożę parę serii...
DOLOZYSZ!
LEPIEJ POWIEDZ JAK SIE PODOBALO 7 SERII "POMPEK-ZLACZEK" PO 10P.
Pytanie do WODYNA :
Czy w sytuacji, gdy znowu na skutek odpływu zacznę kaleczyć technikę, mogę na kilka dodatkowych serii zmniejszyć ciężar i zrobić je np. z hantlą 39kg?
A PO CO?
45KG JEST WYSTARCZJACO ZENUJACE!
Oczywiście, takie serie nie będą brane pod uwagę przy liczeniu serii kwalifikujących do wzrostu obciążenia, ale chodzi o to, by objętość treningu utrzymywała się na konkretnym poziomie...
JAK POWER OFF TO DO DOMU!
PS. Zaraz wrzucam niespodzianki - czyli parę fotek z siłownii.
MOZE ZARZUCSZ JAKAS NA POMPIE?