gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

a ja własnie ułożyłem sobie dokładną suplementacje i szkielet diety dokładnie diete (a raczej coś co nazwałem dietą ) rozpisze jak bede znał rozkład zajeć na uczelni
DNI TRENINGOWE
Xtreme PRO ZMA 6kaps na 1h przed treningiem
HMB 6kaps tuż po przebudzeniu
Xpand 1 porcja prze i 1 porcj po treningu
OMEGA-3 4kaps do obiadu
OLIMP Witaminy 2kaps do obiadu
Glutamina 10g prze i 10g po treningu
gainer 50g na uczelni i 50g jako I kolacja
DNI NIETRENINGOWE
Xtreme PRO ZMA 2kaps do obiadu
HMB 6kaps po przebudzeniu
Xpand 1 porcja po przebudzeniu, 1 porcja ok 10h później
OMEGA-3 4kaps do obiadu
OLIMP Witaminy 2kaps do obiadu
Glutamina 10g ok 15-16
Gainer 50g na uczelni, 50g jako I kolacja
ZMA Apteczne przed snem

moze być tak?

Wreszcie po treningu moj team na silowni sie powiekszyl o ziomka z klasy ***any 85 kg warzy ale troche zalany jest macie moje zdjecie klasowe zaznaczylem ziomka i siebie ide o******lic cos na cieplo bo glodny jestem ostro

jedna laska w klasie ?

to nasza wychowawczyni a tak w ogole to spojrz na tych dwoch w lewym dolnym rogu z nich to sie nawet nasz dyrektor cieszy ze to dzieczyny

Jatsutsappari titkarilallan titkaritillan titstandullaa dipidapidallaa
ruppatirupiran kurikankukka jakilikankuu, härtsätsää
jaripidabidilla baritsdandillan dillandoo abarippattaa parippariibadibidibidi
stendellandoo, jabarillasdilla deijadoo dabadabadabadabadaba duuajavuu risdan
dillan stillan dobadakadagadagaduuduudejadoo

Spiewajom!

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-22 00:19:44

Jatsutsappari titkarilallan titkaritillan titstandullaa dipidapidallaa
ruppatirupiran kurikankukka jakilikankuu, härtsätsää
jaripidabidilla baritsdandillan dillandoo abarippattaa parippariibadibidibidi
stendellandoo, jabarillasdilla deijadoo dabadabadabadabadaba duuajavuu risdan
dillan stillan dobadakadagadagaduuduudejadoo

tag spiewajom uatne piosengi

dipidapidallaa
ruppatirupiran kurikankukka jakilikankuu lalala dilipilirumpa pirililumpa mu ritipirilulumpa daratiripi lumpatalabum tariririri

dobry do szkoly trza sie szykowac

no trzeba

<ziewa>

hejrze ho hejrze ho do pracy by sie szlo

ide walczyc z oknami

spiewajom!