Kupilem gainera trec mass xxl i nie wiem jak go stosowac!
CZy w 250ml. mleka rozmnieszac jedna czy trzy miarki gainera(miarka byla odrazu w zestawie)!!
Prosze o szybko odpowiedz!
thx
http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprzęt_dla_początkujących-_koszty-t360499.html
coś dla początkujacych;)