gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

siema duda , jak tam forma? o fotach nic nie pisze

wróciłem z rowerka poszło prawie 57 km ... teraz odpoczywam bo czeka mnie trening ... moze jeszcze wieczorem coś wyskrobie... forma rosnie... czekam na chłodny dzień i upragnione 100km pęknie

teraz szamam bo dzis sporo paliwa spaliłem ... czerwona lampka juz sie swieciła

siema Dudi Ty cały czas na nitro lecisz?


smoku ile godz Ci to zajeło i nie sądzisz że trening po tym będzie oporny

siema DUDA.
ale upal.jeszcze mam troszke wolnego i od pon ide ostro z redukcja.
juz jakby troche sie poprawilo lecz to jeszcze nie to

kojot kupiłeś cyfrówke to teraz mozesz dawac swoje foty na bierząco

pawerty - do 20 siły uzupełnie

poza tym ostatnio treningi i tak są kiepskie ... temp robi swoje wiec siły nie robie ani nic

no i najwazniejsze ... mam 2 miechy aby maxymalnie spalic zbedny tłuszcz i poprawic kondycje

poza tym 50-60 km to wg mnie nie jest wcale duzo

posiedziałem niecała godzine w domku zjadłem posiłek i nic juz nie czuje... niekiedy po treningu jestem bardziej zmeczony

umnie w cieniu jest 38 stopni

a nie mam pojęcia jak bym miał na słońcu przejechać 60 km

ale sie nażarłem placki ziemniaczane z śmietaną cukrem i mlekiem do popicia

Dragon ile ty tych aero robisz w tyg

wiecie ze ja nigdy nierobilem redukcji w lato sam tłuszcz mi sie wypala hehe i zawsze jestem lżejszy

z_amer40 ty raczej nie masz z czego tej redukcji zrobic