[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Adrian - co do reduktorów, to myślę, że lepiej jest zacząc od diety - to jest podstawa. a o nich pomyślec za jakiś czas, bo może nie będą konieczne.
...
Napisał(a)
Musze naprawde ze sobą coś zrobić. Niedawno uświadomilem sobie że jeszcze nigdy nie widziałem swoich mięśni brzucha, to moja motywacja. A może ktoś polecić jakieś cwiczonka czy dietke??? Więcie nie na wszystkim sie tutaj znam i ciężko narazie mi sie poruszać. Co myślicie o a6w czy dało to komuś z endo jakieś rezultaty???
...
Napisał(a)
cwiczenia a6w na dobry start ^_^
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
co do diety, to ciężko jest tak komuś coś dokładnie opisac, bo każda dieta musi byc dobrana indywidualnie. zacznij od sprawdzenia jakie masz dzienne zapotrzebowanie na składniki.
...
Napisał(a)
a6w jest do bani jezeli ma sie wysoki poziom tluszczu, praktyczie nic Ci nie da, lepiej rob trening brzucha z obciazeniem zeby wyrobic miesnie i duzo aero + dieta na spalenie fatu
...
Napisał(a)
Adrian wszystkie potrzeben tobie informacje do diet i ćwiczeń masz w poście podwieszonym
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
a ja mam tak juz od dluzszego czasu , ze mnie boli w okolicy lydki jak biegam:( nylam u lekarza to przepisal masc( ktora i tak nieregularnie sie smaruje i jakies tabletki , ale zapominam je brac) kazal na 2 tyg przerwac bieganie i to i tak nic nie dalo.. pobiegam sobie a na 2 dzien znowu napierdziela:(
...
Napisał(a)
ja mam tak po 2 kolkach, pozniej musze zrobic sobie przerwe i znow biegam i tak z 4 razy
Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..
...
Napisał(a)
najprawdopodoniej daliście sobieza duży wycisk w bieganiu do tego brak rozciągania i rozgrzewki.
Nie dziwie się że nogi ci puchną jak np. jesz sporo węgli a nie trenujesz 5-6x tydzień
Nie dziwie się że nogi ci puchną jak np. jesz sporo węgli a nie trenujesz 5-6x tydzień
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Poprzedni temat
kiedy sie meirzyc w obwodzie??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117
Następny temat
Dieta do oceny
Polecane artykuły