seba_kzn
Czesc Adrian [fanatycznym churem]
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
...
Kerser
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1285
Adrian - co do reduktorów, to myślę, że lepiej jest zacząc od diety - to jest podstawa. a o nich pomyślec za jakiś czas, bo może nie będą konieczne.
...
AdrianRSL
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
422
Musze naprawde ze sobą coś zrobić. Niedawno uświadomilem sobie że jeszcze nigdy nie widziałem swoich mięśni brzucha, to moja motywacja. A może ktoś polecić jakieś cwiczonka czy dietke??? Więcie nie na wszystkim sie tutaj znam i ciężko narazie mi sie poruszać. Co myślicie o a6w czy dało to komuś z endo jakieś rezultaty???
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
cwiczenia a6w na dobry start ^_^
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1285
co do diety, to ciężko jest tak komuś coś dokładnie opisac, bo każda dieta musi byc dobrana indywidualnie. zacznij od sprawdzenia jakie masz dzienne zapotrzebowanie na składniki.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12048
a6w jest do bani jezeli ma sie wysoki poziom tluszczu, praktyczie nic Ci nie da, lepiej rob trening brzucha z obciazeniem zeby wyrobic miesnie i duzo aero + dieta na spalenie fatu
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
Adrian wszystkie potrzeben tobie informacje do diet i ćwiczeń masz w poście podwieszonym
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
anytram111
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
411
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9368
a ja mam tak juz od dluzszego czasu , ze mnie boli w okolicy lydki jak biegam:( nylam u lekarza to przepisal masc( ktora i tak nieregularnie sie smaruje i jakies tabletki , ale zapominam je brac) kazal na 2 tyg przerwac bieganie i to i tak nic nie dalo.. pobiegam sobie a na 2 dzien znowu napierdziela:(
...
kuba1989
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1604
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19686
ja mam tak po 2 kolkach, pozniej musze zrobic sobie przerwe i znow biegam i tak z 4 razy 
Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
najprawdopodoniej daliście sobieza duży wycisk w bieganiu do tego brak rozciągania i rozgrzewki.
Nie dziwie się że nogi ci puchną jak np. jesz sporo węgli a nie trenujesz 5-6x tydzień
Nie dziwie się że nogi ci puchną jak np. jesz sporo węgli a nie trenujesz 5-6x tydzień
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
kiedy sie meirzyc w obwodzie??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117
Następny temat
Dieta do oceny
