Martwy i przysiady. Ogólnie zgadzam się z opinią ze w boksie siła jest mniej ważna niż w mma. Ale siłownie robi się nie tylko w celu zrobienia siły jest też kwestia prewencji urazów tu szczególnie tył barku w boksie rozwija się mniej niż przód więc warto go robić. Spójrz np na kaptury Evandera Holyfielda :D czy żelaznego Mika oni też robili shrugsy żeby im łba od korpusu ktoś nie oderwał :D
Albo tu Tyson Fury i Joseph Parker martwe ciągi,goblet squaty, WL
Nawet Canelo w 75kg robi siłowy i siady na sztandze co prawda niesą to duże wyniki bo 135kg na 3 może 5 razy, ale jakies podstawy przygotowania fizycznego ma
Jak się tego niema to się konczy jak Zimnoch vs Abell w 3 rundzie :D
Zmieniony przez - Kury w dniu 6/13/2023 6:30:47 PM