Konkurs funkcjonalny :East West Rally 2021-2022,zadania marzec str 76

Wycwiel-widze,że stosujesz 2 pkt z teorii manipulacji :)

Brzmi on tak : stwórz problem ,po czym zaproponuj rozwiązanie :)

To co prezentujesz teraz jest ok ale na poprzednich próbach nie wszystkie powtorzenia były do zaliczenia .

Jurek-za ostro ruszyłes z tymi 20 powtórzeniami i potem już było po ATP.
Musiałbyś w trakcie próby pić kreatynę przez jakąś rurkę najlepiej -pewnie by pomogło

Spróbuj spokojnie,np po 8 -10 powt,by sie od razu nie zagotować.
No i wszystko w staniu robimy trzymając sztangę-to też jest sprawdzian siły i wytrzymałości zginaczy nadgarstka.Tak od 4 minuty u mnie już się palce zaczynały same otwierać :)
Ale trochę mam je oslabine od tej kontuzji nadgarstków.
Ja do dziś je czuje po tym teście w czwartek :)

Oj masti tobie tylko teorie spiskowe w głowie siedzą .
Powiem tak twoje pisanie " nie zrozumiałeś , znowu nie zrozumiałeś " tak nie zrozumiałem a twoje uwagi typu" nie to ćwiczenie" ( choc bliskie prawdzie ) ,"wachlowanie " , "zarzucanie " łokci nic mi nie mówiły . Zaświtało mi dopiero jak napisałeś o łokciach trzymanych w " jednym miejscu " .
Panowie kulturyści trzeba było tak od razu pisać że w tym konkursie chodzi o uginanie nachwytem w wersji ukierunkowanej na m. ramienno-promieniowy a nie biceps ( w tym wypadku m. ramienny ). W tym drugim wypadku inaczej prowadzi się łokcie wysuwając je do przodu aby ustawić bardziej prostopadle do podłoża przedramie a co za tym idzie unieść sztangę do wyższego położenia ( co widać na moich filmach ). Dobra nie będę się rozwodził i tłumaczył ćwiczenia ,przyjąłem do wiadomości sposób wykonania i tego będę się trzymał w dalszej części konkursu.



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-15 22:15:08

masti

Jurek-za ostro ruszyłes z tymi 20 powtórzeniami i potem już było po ATP.
Musiałbyś w trakcie próby pić kreatynę przez jakąś rurkę najlepiej -pewnie by pomogło

Spróbuj spokojnie,np po 8 -10 powt,by sie od razu nie zagotować.
No i wszystko w staniu robimy trzymając sztangę-to też jest sprawdzian siły i wytrzymałości zginaczy nadgarstka.Tak od 4 minuty u mnie już się palce zaczynały same otwierać :)
Ale trochę mam je oslabine od tej kontuzji nadgarstków.
Ja do dziś je czuje po tym teście w czwartek :)

Kiedyś sproboje ale będę musiał wyjść na zewnątrz bo sufit mam za niski

Jak chce wrzucic probe do konkursu to musze zalozyc temat ?
Oczywiscie tez do wszelakich uwag

Założ,co ci szkodzi :)

Ok

Trójkąt nagrał próbę z marszu 87 powtórzeń

Trójkąt zdrowie ma!
Jednak jest zbyt dużo zarzucania ciężaru przy wznosach przedramion a i chyba do francuza masti będzie miał zastrzeżenia (wykonanie podobne do próby wycwiela, która nie zdobyła uznania przez mastiego )

Francuz ok ale uginania nachwytem za mocne zarzucanie.

Czyli jakby takie zarzucania a nie uginania.
Większośc niestety nie do zaliczenia.