Konkurs funkcjonalny :East West Rally 2021-2022,zadania marzec str 76

Patik-to jest oczywiste,że każdy to inaczej widzi i realizuje.

Ale tu chodzi o sposób tej realizacji .

Wycwiel-idee Platona do dziś są aktualne i to w każdym aspekcie życia.
A do tego gość miał świetne plecy i był nie do pokonania na drążku :)

A teraz coś związanego konkretnie z naszym konkursowym ćwiczeniem.

Na youtube pojawił się fizykoterapeuta,która wrzucił chyba 4 filmy z serii :Oceniam treningi(jeden z tych filmów wrzuciłem w swoim temacie przed chwilą)
Prezentuje tam fragmenty treningów gwiazd tego sportu i celebrytów kulturystycznych i ocenia,jako fizykoterapeuta-co z takiego sposobu wykonania ćwiczenia może zagrozić trenującemu.

Obejrzałem te filmy i jego komentarze i jak ktoś mnie troche lepiej poznał już wie co zrobiłem :)


Tak !
Dokładnie to !


Poprosiłem gościa o ocenę naszego ćwiczenia konkursowego-które sam zaprezentowałem (z braku innych chętnych,jak pewnie pamietacie ) oraz film z wykonaiem braci Dach.
Dodałem też odpowiednie wyjasnienie-dlaczego akurat takie ćw i takie zadanie -bo to jest istotne.

No i czekam na odpowiedź.....

Jest odpowiedź i mam zgodę na jej zamieszczenie.
Do tego sam fizykoterapeuta jest zainteresowany tematem i reakcją na jego ocenę :)

Fizykoterapeuta nazywa się Mateusz Kawalec i tak napisał o konkursowym rwaniu siłowym od kolan:


Co do ćwiczenia to nie widzę w nim nic złego.
Mocne ćwiczenie angażujące całe ciało.
Oczywiście jeśli jest dobrze wykonane.
Bardzo ogólnorozwojowe.
Na pewno angażujące mocno barki.
Jeśli skupialibysmy się bardziej na kapturach to wiadomo, że znalazłoby się ćwiczenia, które w mocniejszy sposób je zaangażują.
Tak samo z mięśniami obłymi
Obły większy- prostuje ramię i rotuje do wewnątrz ( działa razem z najszerszym)
Obły mniejszy - głównie rotuje ramię na zewnątrz i zabezpiecza staw przed zbyt duża ruchomością.
Wiec po części każdy z tych miesni będzie angażowany. Chociażby w początkowej fazie ruchu ale tez w końcowej.


Jeśli ułożenie kręgosłupa, głowy i ruchomość w stawach będzie zachowana to nic nie powinno się stać.
Wiaodmo, ciężarem, ilością powtórzeń i tempem będziemy mogli pracować nad różnymi cechami motorycznymi.

Jak dla mnie ćwiczenie bardzo w porządku.


No przy takiej ilości powtórzeń w takim czasie ciężko będzie aby ktoś robił dokładnie to ćwiczenie.
Może o to chodizlo?
Ćwiczenie samo w sobie w porządku pod warunkiem utrzymania ciała w poprawnej pozycji.
Przy zmęczeniu neistety będziemy sobie ułatwiać poprzez nieodpowiednie ustawienie kręgosłupa, stawów itp. I też mięśnie nie będą dawalyrbady pracować taki czas.
Więc zapewne o to chodzi.

Ale proszę dać to do dyskusji.
Z chęcią też zobaczę opinie innych .

W razie pytań jestem do dyspozycj







Zmieniony przez - masti w dniu 2022-01-15 19:40:22

Zmieniony przez - masti w dniu 2022-01-15 19:40:51

masti

No przy takiej ilości powtórzeń w takim czasie ciężko będzie aby ktoś robił dokładnie to ćwiczenie.
Może o to chodizlo?
Ćwiczenie samo w sobie w porządku pod warunkiem utrzymania ciała w poprawnej pozycji.
Przy zmęczeniu neistety będziemy sobie ułatwiać poprzez nieodpowiednie ustawienie kręgosłupa, stawów itp. I też mięśnie nie będą dawalyrbady pracować taki czas.
Więc zapewne o to chodzi.





Zmieniony przez - masti w dniu 2022-01-15 19:40:22

Zmieniony przez - masti w dniu 2022-01-15 19:40:51

Tak, dokładnie o to chodzi i o tym mówimy cały czas.
Samo ćwiczenie jest ok, ale nie nadaje się do konkursu gdzie trzeba robić 150x w czasie 5 minut. To wymusza szybkie, niedokładne ruchy, do tego zmęczenie które również spowoduje nieprawidłową postawę i złe wykonanie a wtedy łatwo o kontuzję.


Zrobiłam raz i wystarczy, wiem co i jak mnie boli i nie będę robić drugi raz

Obły mniejszy - głównie rotuje ramię na zewnątrz i zabezpiecza staw przed zbyt duża ruchomością.
k***a ...przy nachwycie, nie ma rotacji na zewnątrz ... niby jak ????

KEBUL74

Obły mniejszy - głównie rotuje ramię na zewnątrz i zabezpiecza staw przed zbyt duża ruchomością.
k***a ...przy nachwycie, nie ma rotacji na zewnątrz ... niby jak ????

Widzę, że fizjoterapeutów jest tu mnóstwo! (Stańczyk też mówił, że na medycynie się wielu zna ). A Premier mówi wraz z otoczeniem, że Polacy mają gen sprzeciwu - no i ta dyskusja to potwierdza.

Jawor50

Viki zaraz Masti przerobi to po swojemu

Ostatni raz spróbowałam wytłumaczyć o co nam chodzi

rotacja na zewnątrz czy do wewnątrz , jakie to ma znaczenie ? rotacja to rotacja
obly wiekszy jest antagonistą naramiennego przy opuszczaniu ramienia , przy rwaniu siłowym ono opada ... przeliterować ? dlatego zatrzymuje sie na udach
wznosy przodem i opuszczanie kontrolowane to juz inna bajka ale jak nie rozróżniamy ćwiczeń ... powodzenia