KRATA NA lato 2021 wg Viki

gratulacje

i od razu odpowiem, bo nadrabiam dziennik

Viki

Kiedyś tak, teraz nie. Z rotacją jest taki problem, że nie zawsze uda mi się zrobić zaplanowany trening i często dopiero wieczorem wiem czy np. wyjdę pobiegać albo pójdę na przeszkody. Ciężko coś planować, musiałbym wszystkie dodatkowe kcal jest po treningu wieczorem

zrób rotację nie patrząc na treningi lub zacznij liczyć tygodniowo, dzień wysokich kalorii w DNT również się sprawdzi, ponieważ wtedy potrzebujemy regeneracji
dodatkowo bym jeszcze zrobił to co Fighter pisał czyli rozdzielał HC i HF

fitatu albo MFP w rękę, wbijasz i pilnujesz tak żeby było dobrze na koniec tygodnia

ojan

goldberg1982

Viki Rutkow ma rację

Obaj nie macie racji!
Po co Knife pisze te swoje artykuły gdy Wy dalej powtarzacie dawne mity!
Bez ograniczenia kalorii można zdechnąć i wypluć płuca a tłuszcz zostanie w nas!

ja mam wrażenie że Knife pisze artykuły po to żeby udowodnić swoją zayebistość, biorąc pod uwagę tylko te badania które potwierdzają jego teorię a sprytnie omijając te które jej zaprzeczają
dla laików wygląda mega PRO, ale jak się przyjrzeć w szczegóły to już nie jest tak super
takie jest moje (i chyba nie tylko moje) zdanie
poza tym usuwa niewygodne komentarze co tylko potwierdza słabość

ja nie czytam Knife i dobrze mi z tym

kabo9 - jeśli ich nie czytasz to jak możesz je komentować w taki dosyć negatywny sposób?
Knife jest dużym i silnym sympatykiem sportów siłowych i wie o czym pisze od lat.

chyba oczywiste jest, że skoro się wypowiadam to czytałem, złej konstrukcji zdania użyłem

Też przestałem Maćka czytać. Jego musi być na wierzchu, on wie wszystko najlepiej. Wnioski wysnuwam, po kilku rozmowach i pytaniach oraz artykułach jakie pisze i jak je pisze. Ma olbrzymią wiedzę, tego mu nie odbieram, ale tak jak napisałem na początku, jego musi być na wierzchu i on wie najlepiej.

kabo9

chyba oczywiste jest, że skoro się wypowiadam to czytałem, złej konstrukcji zdania użyłem

Przyjęte wyjaśnienie

Dziękuję

Nogi coraz bardziej bolą, nawet jak siedzę. Jak chodzę to momentami się trzęsą

Panie Janie w butelce jest piasek i srebrny brokat (srebro za drugie miejsce) jakbym mało tego piasku w butach i ubraniach przyniosła

Kabo kombinować będę za jakieś 2 tygodnie, pewnie w czerwcu. Na razie robię eksperyment bez liczenia

Na podstawie dawnych doświadczeń można eksperymentować bez liczenia (liczenie odbywa się w pamięci i widokiem tego ile jest na talerzu ).

Ostatnio u mnie wzrok się pogorszył i porcje wydawały mi się mniejsze niż były!

Viki

Bieg Herosa, Lisy Pustyni 5km - bieg nocny

Mistrzu dziękuje


9.05 niedziela

Odpoczynek po biegu, choć dzień dość aktywny bo pogoda piękna. W kuchni tez trochę nagotowałam, m.in. wege kotleciki dla mnie a dla męża LC chlebek z patelni i makaron. Kotleciki trochę się rozwaliły, bo za długo trzymałam w piekarniku, na dodatek kaszę za krótko na ogniu trzymałam następnym razem będą wyglądały lepiej. Ważne że smakują super

składniki na kotleciki




kotleciki




chlebek



makaron





Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-10 12:53:07