KRATA NA lato 2021 wg Viki

goldberg1982

Drążek Ty to wyssales z mlekiem matki te wygibasy na drążkach jak już pisałem Ty się tym bawisz jak dziecko zabawka i tylko wymyślasz sobie nowe ćwiczenia żeby nudno nie było

No może nie aż tak wcześnie ale za dzieciaka przewijalem się z koleżankami na trzepakach i szło mi znacznie lepiej od nich :)

Drazekm, Ripley a co sądzicie o robieniu MU z gumą? Ma to sens? Bo w podciąganiu mi osobiście więcej daje negatywne opuszczanie niż podciągnie z gumą - lata podciągałam się z gumą a bez niej nie szło wcale, a jak zaczęłam robić opuszczanie to odrazu był progres.

Musiałabyś ucząc się równocześnie czytać ten temat
https://www.sfd.pl/Konkurs_Wyzwanie_w_3_miesiące_muscle_up_i_wspinanie_-t1204532.html
Tu są wszystkie moje wskazówki do MU, Tatunciowi pomogły
Tatuncio w akcji ale zaczynał z silniejszą bazą niż Lem





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-13 16:11:14

Dzięki, poczytam. Szkoda że taka fajna zabawa mnie ominęła, ale to był początek 6 miesiąca ciąży i akurat wtedy kostkę złamałam
A chodzenie o kulach w tym stanie to był niezły trening dla łap, może dlatego mam teraz więcej siły

Podbiłem temat o MU w górę

Viki

Drazekm, Ripley a co sądzicie o robieniu MU z gumą? Ma to sens? Bo w podciąganiu mi osobiście więcej daje negatywne opuszczanie niż podciągnie z gumą - lata podciągałam się z gumą a bez niej nie szło wcale, a jak zaczęłam robić opuszczanie to odrazu był progres.

Jedyne do czego ja wykorzystywałam MU z gumą to nauka samej tranzycji nad drążek. Guma daje inny tor ruchu niż jeśli miałabyś robić to z mocnym swingiem, musisz też odpowiednio "dać" jej energię żeby faktycznie pomogła przy tym. Zdarza się że ja na gumie nie zrobię a robię bez niej.

Jeżeli będziesz równolegle robiła wprawki z reszty ruchu z dołu i pull downy to MU na gumie jest dobry do ćwiczenia głębokiego chwytu i przejścia, które jest nieco podobne do dynamicznego brzuszka . Tutaj same przejścia na niskim drążku są dobre do ćwiczenia momentu, w którym zacząć tranzycję. U nas nie ma niskich, więc używałam dociążonego gryfu który i tak się obraca, dlatego do przyzwyczajenia sposobu chwytu i do samej wysokości wykonywania ruchu mogłabym polecić MU na gumie, pod warunkiem że jest wykonywana OBOK innych, uzupełniających rzeczy .

Nie wiem czy w tamtym temacie wrzucałem ten film, tu masz na niskim drążku z gumą

Wiem co powiecie, łatwo to wygląda :)
Ale wystarczyła slabsza guma lub wyższy drążek i koniec nadziei na MU


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-13 16:48:49

Ja tam się nie wypowiadam

I już się doczekać ciepła nie mogę to będę jeździł w plener na siłownię to będę próbował tych wygibasów