BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

Wielkie dzięki, takie było założenie. Plan został wykonany na 100% zero odstępstw. Dobrze że już koniec mini cut'a tylko z tego powodu że mój sen przez ostatnie dwa dni miał wiele do życzenia a nic na sen nie brałem bo wiedziałem że i tak już kończę
Podejrzewam że na dłużą metę jakąś melatoninke musiałabym zarzucać.

Formę trzymasz bardzo fajną cały czas więc u Ciebie tylko szlify i wchodzisz na super formę

Dlatego od dzisiaj już lecę z bilansem dodatnim 10 max 12 tygodni i znowu planuje takiego mini cut'a zrobić. Mam nadzieję że dzięki temu nie będę tracił dużo czasu na długie redukcje tylko maksymalnie jestem nastawiony na budowanie. Dzięki temu również nie wyhamowuje tak bardzo syntezy białek jak przy dłuższych redukcjach którzy stosują inni.

Od dzisiaj znowu wlatują marsy i żelki więc budowane będzie czysto jak zawsze

He he pamiętam na forum Tadeusza Sowińskiego, który już się nie udziela on był propagatorem żelek

No i słodkości wleciały na drugie śniadanko! W końcu kubki smakowe jeżdżą ze szczęścia na wrotkach pod szafą i skaczą z dywanu na bungee

Do tego nowe sosiki do makaronów, ryżów, mięs co by zbyt nudno nie było

Rion bo widzisz żelki to samo dobro..

No Haribo mogę jeść regularnie choć to najgorsze węgle

Jakie tam najgorsze, najlepiej ładują pod słońcem!
Nie po to robi się cardio 5x week żeby odmawiać sobie łakoci

Wczoraj wieczorkiem wpadł cheat meal w postaci najbardziej mięsnej pizzy jaka jest w restauracji!

Zjadłem całą swoją 32cm + 2 kawałki z drugiej
Potrzebowałem poczuć sytość której mi brakowało. Z głowy przewiałem resztki swoich humorków, po prostu dobra tłusta pizza dobra na wszystko

Dzisiaj dzień DT czyli węgli nie brakuje to równoznaczne z tym że brzusio będzie pełny ale narazie to czego bym nie zjadł po 40 minutach jest głodny jak wilki

Poniżej wrzucam makro ze swojego śniadania tylko zamiast 4 całych jaj były 4 białka i 3 zółtka.

Czysta masa = czysta micha tak to u mnie wygląda

Dzień 2 bilansu dodatniego.

Nabicie wraca tam gdzie powinno
Dzisiaj trening plecy + braki + bicek wjechał jak ONR'owiec w pochód LGBT






Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-03-12 17:03:18