A z ciekawości, kto Cie teraz prowadzi?
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21533
Napisanych postów
30779
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870389
...
Napisał(a)
Damian Bobrowski
Ekspert
Szacuny
636
Napisanych postów
1105
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13388
prz1993A z ciekawości, kto Cie teraz prowadzi?
Doglada mnie przyjaciel.
Aktualnie jeszcze nikt, ale im bliżej prepa, napewno bede potrzebowal kogos kto mnie ogarnie przed.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
636
Napisanych postów
1105
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13388
Środa 29.07.2020 r
Dzień nietreningowy
Cardio - 25min
Dieta
DT 360g B, 440g WW, 60g T
1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW + 10g T
1. 60g B + 80g WW + 10g T
2. 60g B + 80g WW + 10g T
3. 60g B + 80g WW + 10g T
6. 60g B + 80g WW + 10g T
Mk677 out, niestety cukier w okolicach 220 po 3h z microdosingiem insy nie do zbicia...
Dzis cukier w granicach 100 po 3h.
Waga ~111kg, w niedziele wprowadzamy sie do domu =). Jakies foty wrzuce moze przed - po =)
Dzień nietreningowy
Cardio - 25min
Dieta
DT 360g B, 440g WW, 60g T
1. 60g B + 60g WW + 10g T
2. 60g B + 60g WW + 10g T
1. 60g B + 80g WW + 10g T
2. 60g B + 80g WW + 10g T
3. 60g B + 80g WW + 10g T
6. 60g B + 80g WW + 10g T
Mk677 out, niestety cukier w okolicach 220 po 3h z microdosingiem insy nie do zbicia...
Dzis cukier w granicach 100 po 3h.
Waga ~111kg, w niedziele wprowadzamy sie do domu =). Jakies foty wrzuce moze przed - po =)
3
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2646
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
masakra, nie spotkałem się jeszcze, żeby komuś tak cukier po MK wywaliło, jaka dawka szła?
ten cukier po posiłkach typu 60-80g ww?
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-07-30 05:58:42
ten cukier po posiłkach typu 60-80g ww?
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-07-30 05:58:42
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
Jak masz kogoś zamiar wziąć do prowadzenia to lepiej wcześniej niż na prepa co by zdążył organizm poznać bo potem różnie bywa ;p no ale to moje zdanie ;)
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
winterR
Ekspert
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237847
Wow z tym cukrem to rzeczywiście masakra i że MK tak mocno go ryło.
Ale widać że mk na bank nie wałek xD hehe
Ale widać że mk na bank nie wałek xD hehe
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
636
Napisanych postów
1105
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13388
erwinoosmasakra, nie spotkałem się jeszcze, żeby komuś tak cukier po MK wywaliło, jaka dawka szła?
ten cukier po posiłkach typu 60-80g ww?
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-07-30 05:58:42
Nie bylo znaczenia nawet po post work gdzie lecialo 200 ww + 13j insy cukier nie zlecial po 3h nawet ponizej 200...
Aktualnie wszystko jest ponizej 105mg/dl =) Aczkolwiek, apetyt w podlodze XD
MARIAN 17Jak masz kogoś zamiar wziąć do prowadzenia to lepiej wcześniej niż na prepa co by zdążył organizm poznać bo potem różnie bywa ;p no ale to moje zdanie ;)
Yup, dzialam w tej kwestii, dzieki
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Damian jezeli dawałeś 200g ww i 13 iu insy i cukier po 3h wywalony to mogło być tak ze po prostu posilek się nie strawil a insa (domyślam się że novo lub humalog) przestała działać. Miałem podobnie, Mariusz mnie na to naprowadził i obecnie zjem np 220-250g ww to daje 5 iu humalogu i po +- 1,5h kolejne 5 iu i cukier po 2,5-3h jest ponizej 90. Kolejne posilki 100-150g ww bez insy i po 2,5 -3h cukier +-85. U siebie zauwazylem ze mk jedzie po glikemii ale tez nie az tak przesadnie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
636
Napisanych postów
1105
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13388
MatiMlodyDamian jezeli dawałeś 200g ww i 13 iu insy i cukier po 3h wywalony to mogło być tak ze po prostu posilek się nie strawil a insa (domyślam się że novo lub humalog) przestała działać. Miałem podobnie, Mariusz mnie na to naprowadził i obecnie zjem np 220-250g ww to daje 5 iu humalogu i po +- 1,5h kolejne 5 iu i cukier po 2,5-3h jest ponizej 90. Kolejne posilki 100-150g ww bez insy i po 2,5 -3h cukier +-85. U siebie zauwazylem ze mk jedzie po glikemii ale tez nie az tak przesadnie
Nie da sie tego inaczej racjonalnie wytlumaczyc, bylem na mk okolo 8 dni, zawsze cukier powyzej 180 / 220 po 3h po posilku, zszedleem z mk i nagl wszystko ponizej 108 :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
636
Napisanych postów
1105
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13388
Z dniem jutrzejszym zaczynam deload + scinke kcal na okres max 2 tyg, bo termin goni.
DT
B:300g W:740g T: 40g
1. B:50g W:80g T:10g
2. B:50g W:80g T:10g
3. B:50g W:140g T:0g
-intra 80g dekstrozy
4. B:50g B W:180g T:0g
5.B: 50g W:100g T:10g
6. B:50g W:80g T:10g
DNT
B:300g W:360 T:60g
1. B:50g W:60g T:10g
2. B:50g W:60g T:10g
3. B:50g W:60g T:10g
4. B:50g W:60g T:10g
5. B:50g W:60 T:10g
6. B:50g W:60g T:10g
DT
B:300g W:740g T: 40g
1. B:50g W:80g T:10g
2. B:50g W:80g T:10g
3. B:50g W:140g T:0g
-intra 80g dekstrozy
4. B:50g B W:180g T:0g
5.B: 50g W:100g T:10g
6. B:50g W:80g T:10g
DNT
B:300g W:360 T:60g
1. B:50g W:60g T:10g
2. B:50g W:60g T:10g
3. B:50g W:60g T:10g
4. B:50g W:60g T:10g
5. B:50g W:60 T:10g
6. B:50g W:60g T:10g
1
Poprzedni temat
Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
-
Następny temat
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
