Szajba - In Comfort Zone

no to 2-3kg to kilka kg nie?
zawsze to człowiekowi lżej

A tam takie luźne 320w średnie z treningu..

Zimno było, musiałem się rozgrzać. Stąd wyższa moc i niższa prędkość

Miałem dziś świetlane plany na trening, niestety w trakcie sjesty po pracy plany się rozmyły. Tym samym, by wyrobić tygodniowy limit, w sobotę i niedzielę będzie podwójnie trenowane i jedzone, jeśli zmieszczę.
Pozdrawiam serdecznie
Szajba

Rozumiem, że z obawy, że się nie wyrobisz zaczniesz od najważniejszego i tym samym od 2x jedzenia?

Właśnie rozpocząłem odżywianie. Się mi trochę z tym zejdzie

Budzę się w środku nocy, słyszę woda leci. Jakim cudem, musi rura pękła lub po obżarstwie omamy jakie. Chciał nie chciał ruszyłem dupę bo przecie nie zasnę by się w akwarium obudzić. Do łazienki, a tam TAKIE RZECZY

Przy okazji wyjaśniała się sprawa znikającego papieru toaletowego



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-11 17:19:11

Wczoraj podjadłem, dziś już bez węgli i czego w sumie mogłem się spodziewać po treningu rozszedł się w powietrzu ostry zapach amoniaku
Trening
Dwie godzinki w tempie (mocy) do HIM. I już prawie metę widziałem
Wyszło trochę mocniej niż planowałem, popełniłem ten błąd iż źle ustawiłem wentylator i pod wiatr trzeba było cisnąć w pedały. Jedno jest pewne, zlazłem z roweru z mocno spompowanymi udami ale wciąż świeży i chyba docelowo będę musiał podbić planowaną moc by na zewnątrz kręcić przynajmniej te 290W na dystansie 90km i bez większych problemów później pobiec. De facto będzie to zalecane 85%FTP na odcinek kolarski w trakcie połówki.

Ale z Ciebie jest koń! Jakie w ogóle masz FTP?
I co to za model Fujiego?

Dzięki, koń to dobre określenie tylko należałoby uściślić iż żaden ze mnie anglik czy arab
FTP mam ustawione na 340W, ale ile w tym prawdy to sam nie wiem. Za słabe serce mam by się z rowerem na krawędzi życia mocować.
Przyłapany podczas kąpieli Fuji to mocno przechodzony model SST 2.0. Stary, pamiętający jeszcze czasy króla Ćwieczka, ale mocny sqrwiel, idealny pod moją wagę. Tego używam ma treningach outdoorowych. W trenażer mam wpiętego równie starego Felta B12. Ten już bardziej doinwestowany, nowe laczki, wyższa grupa, wiadomo nie szata zdobi kolarza a rower

A nie kusi Cię zrobić test 20 min lub CP?

No to fajną masz tą stajnię. Wszystko się zgadza
Z Fuji patrzyłem ostatnio na Transonic, ale jednak to nie to. Zobaczę jak się rozwinie sytuacja z zarazą i może na 2021 coś nowego łyknę. Raczej aero, bo górala ze mnie nie będzie