Dziennik ciążowy- cod123

haha właśnie chodzi o to, że jeszcze nie wygląda na okrągły ciążowy tylko na trochę spasiony brzuch ale co tam, racja nie będę się przejmować

Jak bedziesz głaskać z czułością to wszyscy sie połapią:)

Na pewno będzie dużo więcej brzuchów, które są naprawdę "spasione" :) Szczerze będąc na wakacjach można zauważyć w jak złym stanie jest nasze społeczeństwo. Przynajmniej moje doświadczenia do tej pory były takie, że nie ma powodu do kompleksów :P

u mnie 20 tc i + 10 kg a z ręką na sercu nie jem za dwoje i ćwiczę 4-5x w tyg. Szczerze? Przyjęłabym i 30 kg byleby dziecko było zdrowe, a my niestety będziemy mieć pewną wadę anatomiczną



Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2020-02-13 13:16:39

Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2020-02-13 13:19:26

paula.cw

Na pewno będzie dużo więcej brzuchów, które są naprawdę "spasione" :) Szczerze będąc na wakacjach można zauważyć w jak złym stanie jest nasze społeczeństwo. Przynajmniej moje doświadczenia do tej pory były takie, że nie ma powodu do kompleksów :P

Nie zabrzmi to zbyt dobrze z mojej strony, ale naprawdę ciężko zrobić dziecku zdjęcie nad morzem (np w Turcji, Włoszech czy Hiszpanii tak z własnego doświadczenia...) bez otyłej osoby w tle
Jest to przykre... I mało estetyczne

No ja się śmieje wiem, że to nie powód do zmartwień, bo to nieuniknione- zawsze się tyje, ale wiecie kobieca i sportowa natura jednak gdzieś tam z tyłu zawsze przemawia ;) co do otyłego społeczeństwa to niestety prawda... mam takie zdjęcia z Majorki z plaży, gdzie były tłumy zawsze i bez bebzona wielkości bębna nie mam zdjęcia

Trzpiota1- pewnie... to tylko takie gadanie, ale żeby dziecko było zdrowe to się wszystko przyjmie.. mam nadzieję ze u Was to nic poważnego :(

wczoraj trening:

1. Sciąganie drążka
8x20/8x25/8x25/8x25
8x20/8x25/8x25/8x25
8x25/8x25/8x25/x825
8x20/8x25/8x25/8x25
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x25/7x30
8x25/8x25/6x30/7x30
8x25/8x25/8x25/7x30
8x25/8x25/6x30/8x25
8x25/8x25/8x30/6x30
2. Przysiad sumo na stepach
10x6/10x8/8x10/8x12,5/8x12,5
10x8/10x10/8x10/8x12,5/8x12,5
110x8/8x10/8x10/8x12,5/8x12,5
10x8/10x10/10x12,5/10x12,5/8x15
10x8/10x10/10x12,5/8x15/8x15
12x8/14x8/14x8/16x8/16x8
10x10/12x10/14x8/14x8/16x8
8x12/8x14/814/8x16/816
8x10/8x15/8x16/8x16/8x16
8x12,5/8x12,5/8x12,5/8x15/8x15
8x10/8x10/8x12/8x12/8x14/8x16
3. Przyciąganie linki do brzucha jednorącz 4x8
8x15/8x15/8x15/8x15
8x15/8x15/8x15/8x15
8x20/8x15/8x15/8x15
8x20/8x25/8x20/8x20
8x20/8x20/8x20/8x25
8x20/8x20/8x20/6x25
8x20/8x20/8x20/7x25
8x20/8x20/7x25/8x25
8x20/8x25/8x25/8x25
4. zakroki z hantlami 4x8
4x2x8
4x2x8
4x2x8
4x2x8
4x2x8
10x2/9x3/8x4/8x4
9x2/8x2/8x4/8x4
4x10x2,5
5. Wyciskanie na barki sztangielkami 4x6-8
unoszenie ramion w bok 4x12x2
8x6/8x6/8x6/8x6
8x6/8x6/8x8/8x8
8x6/8x6/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
6. brzuch
bird dog 3x
Alternating Arm and Leg Heel Slides 3x10 na stronę
bird dog 3x
plank boczny 3x
plank boczny 3x
bird dog x3
bird dog x3
unoszenie nóg w górę leżąc na macie 3x15

Nie to żebym tłumaczył ludzi. Ale moim zdaniem generalnie żywność jest marnej jakości. Na serio marnej w porównaniu z tym co mogłem jeść jak byłem małym dzieckiem. Poza tym często osoba stoi przed takim wyborem, że albo mam czas np. dla dziecka albo na trening - i to nie są łatwe wybory. Ogólnie świat nie sprzyja temu, żeby być zdrowym - ludziom się po prostu dokręca śrubę, zabiera maksymalnie czas na życie prywatne - efekty łatwo przewidzieć. Ja osobiście uważam, że jestem super farciarzem, że mogę żyć tak jak żyję i pozwolić sobie na tyle czasu dla siebie. Niestety wiąże się to chociażby z tym że mniej się zarobi niż gdyby ten czas wykorzystać na pracę. Zawsze jest coś za coś.

wiesz co cod, mi 2kg to przyrasta z dnia na dzien ni wiaodmo dlaczego i to się można martwić
a jak rośnie człowieczek mały to i waga musi troszkę rosnąć
ciesz sietym czasem

od zeszłego czwartku bieda treningowa- mam nadzieję, że dziś się uda iść. Ostatnio kiepsko się czułam, bo bolało mnie podbrzusze... ogólnie siedzenie w pracy mi już nie służy, jutro ostatni dzień i urlop, a potem zwolnienie. W ogóle nie czuję, że już w pn jadę na wakację.

wczoraj zaczęłam 19 tydzień- na tą chwilę waga 64,7, +2,2 kg

No to teraz tylko trzymać kciuki za super udane wakacje. Wypoczywaj, relaksuj się, wysypiaj - później będzie z tym różnie.