pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

FighterX

pitbull61

A gdzie se przypnę numer startowy ? Do sutków ?

Do spodenek.

W spodenkach większa atrakcja, nie ma co zasłaniać

pitbull61

Cayek

Ja mam te Power lifty zielone co Wojtek Piela i stykają. Nie ma co przepłacać

Dzięki. Własnie w Power Lifty będe uderzał.
Znalazłem w swoim rozmiarze w Wawie za 220pln nowe Powerlift 4, tyle, że białe i sie waham haha.

rutkow ma prawie różowe, a jesteście w jednym teamie więc spoko bierz

Chyba wole dopłacic stówe i wziąć czarne

WTOREK 21-12

TRENING

Klata + triceps

1. Wyciskanie sztangi skos r10

40x 10
50x 10
60x 10
70x 10
80x 10

2. Floor Press smith r12

30x 12
40x 12
50x 12
60x 12
70x 12
80x 12

3. Wyciskanie hammer / maszyna skos góra 10/10/12/15

62,5x 10
62,5x 10
57,5x 12
52,5x 15

4. Butterfly

65x 15
65x 15
65x 15

5. Francuz sztangą leżąc 10/10/12/15

35x 10
35x 10
30x 12
25x 15

7. Dipsy 4x max

CCx 0
CCx 0
CCx 0

Cardio 30min

DIETA

















KOMENTARZ

Trening udany. Klata doj**ana porządnie. Mało gdzie poodkładałem niestety. Dipsy ze względu na ból barku niewykonalne, także w zamian zrobiłem prostowania na maszynie, max powt na 20kg.

Dieta trochę taka poskładana, ale makro się zgadza. Wskoczyły lody, bo dawno nie jedliśmy i nas naszło jakoś

Co do formy, to póki co przedstawia się jak poniżej.
11kg więcej na wadze, czego na szczęście wizualnie bardzo nie widać, głównie tylko po twarzy.



Dziś późnym wieczorem plegar, jutro dwójki i fizjo wieczorem.

Mały update..

Niestety nie jest dobrze.
W tym tyg pon,wt,śr zrobiłem treningi.
W czwartek też przygotowany na trening po pracy.
Niestety gdzieś od 10 godziny rano zaczęły mnie przechodzić dreszcze po całym ciele, nagłe mocne osłabienie, mdłości i zaczęło się latanie do kibla co chwilę.
O 12 szef mnie pogonił do domu. Nurofeny i inne gówna poszły w ruch i do dziś się kuruję.
Niby jest lepiej, ale gardło boli i z nosa cieknie trochę + co gorsze takie ogólne zmęczenie.

Także jutro idę do pracy z nastawieniem, że zrobię trening wieczorem, a jak będzie zobaczymy...

Nie ukrywam że wqw maksymalny, bo leci tyle towaru a ja go nie wykorzystuję jak trzeba siedząc w domu i kurując się

A zmieniłeś to Mk na noc i jakąś różnica odczuwalna?

pitbull61

Nie ukrywam że wqw maksymalny, bo leci tyle towaru a ja go nie wykorzystuję jak trzeba siedząc w domu i kurując się

spokojnie, zdążysz z formą, a zdrowie najważniejsze

MARIAN 17

A zmieniłeś to Mk na noc i jakąś różnica odczuwalna?

Tak, jechałem tak przez 4 dni i wróciłem do dawkowania rano.
Apetyt spadł, a zmuła i tak została i tak..

DJ_DoDo

pitbull61

Nie ukrywam że wqw maksymalny, bo leci tyle towaru a ja go nie wykorzystuję jak trzeba siedząc w domu i kurując się

spokojnie, zdążysz z formą, a zdrowie najważniejsze

No to prawda, ale wiesz jak to jest.. Wszystko poplanowane, działasz, a tu nagle atakuje Cię jakieś g**** i wszystko rozpier...

skąd ja to znam, im więcej planów i nagrzania na dawanie z siebie więcej to więcej kłód pod nogi spada