[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

Po skończeniu 1 bloku treningowego:
waga 89,7
pas: 85,7
łapa: 42,5
noga: 65,5

Polskikoks

Lubię tą maszynę na FF, zayebiście czuć najszerszy.

tak ta masyzna daje rade, zarówno z akcentem jak tutaj an czworoboczny jak i z akcentem na low row.
Co do maszyn na ff, to poza hammer str, które fajnie uderzaja w dól, to jest mysle jeszce lepsza maszyna tego typu na kilińskiego - czerwona firmy na S...
, tu ja widać
maszyna
o tyle lepsza od technogym, że rączki są karbowane metalowe/ okrągłe, ale co najwazniejsze - rączki te poziome (do nachwyty) saułozone znacznie lepiej niż w TG, przez co super robi się równięż nachwytem (poelcam siedzenei nr 8) niż tylko młotkow jak na TG

No w końcu wrócił, za niedługo pęknie 90kg i będzie grubszy ode mnie, większy.
Możesz przypomnieć jaki masz wzrost i dalsze plany ?

176/177cm, obecnie niższe kcl i chyba kroi się przycinka fatu , tzw już kcl są na jako takim deficycie - wrażliwośc mam nadal dobrą, siła idzie mimo to więc się zobaczy jakei będzie tempo zmian.
Plany takie, startować nie będę- - ale kulturystyka to moja pasja i chcę nadal progresować, jeszcze zobaczymy w która stronę to pójdzie.
Narazie chodzę po jasnej stronie mocy ;)




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-11-18 19:07:34

Na tej ciemnej jest jednak lepiej

REDUKCJA
2 blok skończony
na 3blok treningowy -50g ww w DT, obecnie wygląda to tak:

-----------------------

male zakupy z SFD, w tym masła orzechowe - i proszę proszę, mało z nerkowców - tym razem już 100% nie jak do tej pory 90% i 10% oleju rzepakowego . takie zmiany jakościowe to ja rozumiem :)









Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-11-27 22:47:39

Powiadasz Redukcja ?
Nie mogę doczekać się efektów.

Ja bym jeszcze staral się dołożyć miecha a redu później

4 blok treningowy skończy
-3kg
-2,5cm w pasie
-0,9cm w bicku
i pare cm w nodze










Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-15 13:53:18

Co tutaj się dzieje ogólnie??