langrafio biegnij...

nightingal

Brawo. Od początku przygody ze sztangą super progres.

Wiesz, niesmialo myslalam o 80. Ale nawet z gorsza technika poszlo. Sztanga za daleko, nie po nogach ale poszlo. To teraz i 100 kg za 3 lata moze pojsc.
A najbardziej z 40 kg w wyciskaniu sie ciesze. Bo tu najslabsza bylam

Brawo!!!
Praktycznie na tej samej łysej klaczy jedziemy - 82,5kg w MC i 40kg w WL. Tylko ja chcę w grudniu minimum 85kg i 45kg mieć. Więc motywuj się:)

Paatik

Brawo!!!
Praktycznie na tej samej łysej klaczy jedziemy - 82,5kg w MC i 40kg w WL. Tylko ja chcę w grudniu minimum 85kg i 45kg mieć. Więc motywuj się:)

Paatik, kurde miej litosc. nie bede teraz silowego jeszcze raz powtarzac. No niby 82,5 to moglabym na upartego...ale jak bedziesz mnie miec na sumieniu...

Po solidnym cyklu siłowym warto wykorzystać czas na zbudowanie trochę mięśni lub zwyczajnie regenerację.

Langrafia - grudzień to za 2 miechy - damy radę!

Poszlo 60 kg w przysiadzie

Paatik

Langrafia - grudzień to za 2 miechy - damy radę!

Nie kus Diablico

I to wcale nie było ciężko !!!!! A to zes sobie powiedziała... brawo!

Ładne masz te wyniki, może dołączysz do wyzwania Fifarafa w dziale zaawansowanych? Będziemy miały z Paatik kolejną konkurentkę

Paatik

Brawo!!!
Praktycznie na tej samej łysej klaczy jedziemy - 82,5kg w MC i 40kg w WL. Tylko ja chcę w grudniu minimum 85kg i 45kg mieć. Więc motywuj się:)

Wszystkie świetne jesteście. Paatik to ja też razem w sumie 130 kg w grudniu co najmniej muszę zrobić, idąc za Twoim przykładem, tylko więcej w WL, a mniej w MC, choć wolałbym odwrotnie, bo to by znaczyło, że dolna partia ciała silniejsza, a zatem byłby lepszy chód. Dziewczyny weźcie mnie do Waszego minikonkursu w dwuboju WL / MC z tym, że MC muszę na suwnicy Smitha, aby się nie wywrócić. Co Wy na taką zabawę bez moderatorów, bez nagród i obostrzeń?