TRENING
PLECY
Podciąganie (rampa 3powt.)
CCx3
5x3
10x3
15x3
20x3
25x3
30x3
35x3
CCx15
Motorcycle rows
15x12
15x12
15x12
15x12
Ściaganie linki wyciągu górnego w siadzie podchwyt
38x15
38x15
38x15
38x15
Wiosło hummer
80x10
80x10
80x10
Brzuch - Ab Wheel
CCx 10
CCx 10
CCx 10
DIETA
KOMENTARZ
W sobotę z micha krucho, bardzo mało kcal, ale jako, że jestem na redu, jeden taki dzień nie zaszkodzi, poza tym planowane podładowanie w niedzielę, które się zresztą udało, ale o tym w kolejnych wypiskach
Trening udany, wszystko zrobione zgodnie z planem.
Poglądowa fotka, co prawda po treningu pleców bic bokiem, ale co tam
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...