[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Powiem więcej, nie tylko można było poprosić o pomoc, ale nawet TRZEBA BYŁO

No dołożyła i poszła asekurować kolegę ;-P he he


17.07.19 - Środa - DT
Standardowo po trasie szybka kima.
Później na miasto ogarnąć parę spraw i z Młodym na plac zabaw.
Później trening
Na płaskiej stówka na 3 ruchy, jestem nawet zadowolony ;)

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
1. Bułki z żółtym serem, szynka pieczona, pomidorem i sosem bbq. 
2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami. 
3. Mięso z ud kurczaka, mieszanka chińska, ryż i sos chilli, parę wafli. 
4. Tosty z dżemem, wpc z mlekiem. 


BTW - 210/80/600




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-07-18 14:58:03

za mało mięsa jak na moje smaki :P

Racja bidnie, tego miensa :P

W tej mieszance chińskiej trochę miensa siedzi ;)
Ale ogólnie zalatany dzień i jak widać wszystkie posiłki tak na szybko.

Dzisiaj za to nadrabiam booo duży schabowy, 2x kura i kostka twarogu ;)

twaróg to nie mięso

No właśnie!

No kto inny jak nie Dodo...

Twaróg to najgorszy produkt dla mnie

Ja ostatnio wyeliminowałem nabiał z ciekawości zobaczyć jak się ciało odnajdzie. Efekt -2kg na wadze.