DJ_DoDokrzyzu9218
bo jesz za mało fileta z kurczaka bez przypraw, brokułów i ryżu
gotowanego kurczaka!
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020299
gotowanego kurczaka!
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Hummus paprykowy bardzo dobry!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94925
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
Muszę kupić dać mu szansę
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Dla mnie ze świeżą chrupiącą bagietką- kozak!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
I na to takie na pół ścięte jajco! ;)
1
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
31.05.19 - Środa - DT
Dzisiaj trening bardzo fajnie, bo z kumplem.
Zjechał na tydzień z Niemiec i można było razem poćwiczyć ;)
Niedawno zaczął przygodę z siłownia i tak mu pomagam na ile potrafię ;p
Skurczybyk ma dobry gen, rośnie jak na drożdżach ;)
U mnie martwy dziś nadzwyczaj dla dobrze bo aż na 7 ruchów to wyciągnąłem, jeszcze jeden bym wymęczył ;p
Poza tym to w końcu słońce i krótkie gacie! ;)
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Perlicza jajcówa na bułce.
2. Skyr i banan.
3. Jaglaczii z wiejskiem z owocami i płatki.
4. Pitca ;)
5. Twaróg, lody, płatki.
Na oko z pizza takie makro
BTW - 220/100/500
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-06-02 15:02:13
Dzisiaj trening bardzo fajnie, bo z kumplem.
Zjechał na tydzień z Niemiec i można było razem poćwiczyć ;)
Niedawno zaczął przygodę z siłownia i tak mu pomagam na ile potrafię ;p
Skurczybyk ma dobry gen, rośnie jak na drożdżach ;)
U mnie martwy dziś nadzwyczaj dla dobrze bo aż na 7 ruchów to wyciągnąłem, jeszcze jeden bym wymęczył ;p
Poza tym to w końcu słońce i krótkie gacie! ;)
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Perlicza jajcówa na bułce.
2. Skyr i banan.
3. Jaglaczii z wiejskiem z owocami i płatki.
4. Pitca ;)
5. Twaróg, lody, płatki.
Na oko z pizza takie makro
BTW - 220/100/500
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-06-02 15:02:13
2
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
krzyzu9218
Niedawno zaczął przygodę z siłownia i tak mu pomagam na ile potrafię ;p
Skurczybyk ma dobry gen, rośnie jak na drożdżach ;)
to nie gen tylko Twoje porady
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
natalijka
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
twarog lody płatki , coś mi to przypomina ;)
1
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94925
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
W koncu mamy lato właśnie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Dodo - poważnie, jakby jeszcze miał chociaż trochę chęci do trzymania michy.. ;p
Natalijka - przepis prosto z Twojego ebooka ;p
Rafał - teraz tylko czekać na burze ;)
03.06.19 - Poniedziałek - DT
Mimo zmęczenia trening wypadł przyzwoicie ;)
Pogoda fajna to każda wolna chwila z Małymi na dworze.
Ponad 20k kroków to teraz norma ;p
I w końcu zmieniłem się w założonym makro ;p bo ostatnio to bywało różnie he he ;)
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Grahamki z polędwica kurczaka i szynka pieczona.
2. Jaglaczii, serek wiejski z truskawkami, truskawki i Oreo.
3. Spaghetti z indykiem i mozarella. Laysy.
4. Twaróg, lody, truskawki.
BTW - 240/82/500
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-06-06 15:36:17
Natalijka - przepis prosto z Twojego ebooka ;p
Rafał - teraz tylko czekać na burze ;)
03.06.19 - Poniedziałek - DT
Mimo zmęczenia trening wypadł przyzwoicie ;)
Pogoda fajna to każda wolna chwila z Małymi na dworze.
Ponad 20k kroków to teraz norma ;p
I w końcu zmieniłem się w założonym makro ;p bo ostatnio to bywało różnie he he ;)
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Grahamki z polędwica kurczaka i szynka pieczona.
2. Jaglaczii, serek wiejski z truskawkami, truskawki i Oreo.
3. Spaghetti z indykiem i mozarella. Laysy.
4. Twaróg, lody, truskawki.
BTW - 240/82/500
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-06-06 15:36:17
1
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
Poprzedni temat
Poczatki IF
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- ...
- 179
-
Następny temat
Obiektywna ocena.
