Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Wincyj wungli i brzuch będzie większy :D
...
Napisał(a)
Może uda się chociaż jakiś czas powrzucac coś w miarę regularnie ;)
24.05.19 - Piątek - DT
Słabo z czasem, pogoda ładna ta tym bardziej każda wolna chwila z Młodymi na dworze ;)
Ostatni tydzień pierwszego bloku.
Czyli główna seria minimum 1 powtórzenie, a w praktyce to ile wejdzie.
Także żołnierskie martwy na 4 pow weszły ;)
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Domowy Subway
2. Jaglanka na mleku z wpc, bananem i płatkami.
3. Makaron z mozarella.
4. Hotdog x3, twaróg z lodami.
BTW - 280/100/500
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-28 14:52:55
24.05.19 - Piątek - DT
Słabo z czasem, pogoda ładna ta tym bardziej każda wolna chwila z Młodymi na dworze ;)
Ostatni tydzień pierwszego bloku.
Czyli główna seria minimum 1 powtórzenie, a w praktyce to ile wejdzie.
Także żołnierskie martwy na 4 pow weszły ;)
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Domowy Subway
2. Jaglanka na mleku z wpc, bananem i płatkami.
3. Makaron z mozarella.
4. Hotdog x3, twaróg z lodami.
BTW - 280/100/500
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-28 14:52:55
3
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
wolę jednak rozpiski ręczne niż te screeny
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Mało czytelne bo forum strasznie psuje ich jakość ;/
Ja w trakcie treningu to lecę standardowo notes + długopis żeby pilnować serii.
Tyle że mam to zapisane w języku zrozumiałym tylko przeze mnie ;p
27.05.19 - Poniedziałek - DT
Weekend zleciał nie wiadomo kiedy.
W sobotę na działce zrobiliśmy dzień matki.
Pojadlem burgera, fryty, stripsy, ciacho ;)
W Poniedziałek rano, po trasie byłem z Młodym na usg bioderek, wszystko w porządku ;)
Później śniadanie, spacerek i na trening
Na płaskiej ta sama opcja co ostatnio. Czyli minimum 1 powtórzenie.
Po południu znowu spacer itd.
A na wieczór trzeba było nadrobić z żarciem ;)
Wleciał kolejny odc Peaky Blinders
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Bułki, hummus, polędwica wieprzowa, warzywa.
2. Wpc, banany.
3. Krokiety.
4. Frytki, mięso z ud kurczaka, sos bbq i ketchup.
5. Twaróg, lody, sos.
BTW - 220/100/500
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-28 15:55:23
Ja w trakcie treningu to lecę standardowo notes + długopis żeby pilnować serii.
Tyle że mam to zapisane w języku zrozumiałym tylko przeze mnie ;p
27.05.19 - Poniedziałek - DT
Weekend zleciał nie wiadomo kiedy.
W sobotę na działce zrobiliśmy dzień matki.
Pojadlem burgera, fryty, stripsy, ciacho ;)
W Poniedziałek rano, po trasie byłem z Młodym na usg bioderek, wszystko w porządku ;)
Później śniadanie, spacerek i na trening
Na płaskiej ta sama opcja co ostatnio. Czyli minimum 1 powtórzenie.
Po południu znowu spacer itd.
A na wieczór trzeba było nadrobić z żarciem ;)
Wleciał kolejny odc Peaky Blinders
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Bułki, hummus, polędwica wieprzowa, warzywa.
2. Wpc, banany.
3. Krokiety.
4. Frytki, mięso z ud kurczaka, sos bbq i ketchup.
5. Twaróg, lody, sos.
BTW - 220/100/500
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-28 15:55:23
3
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
Latwiej powiedziec czego nie ma
Poprzedni temat
Poczatki IF
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- ...
- 179
Następny temat
Obiektywna ocena.
Polecane artykuły