Optymalni na bombie

Ja jestem już na węglach od dłuższego czasu, w pogoni za rozmiarem zrezygnowałem z tłuszczy.
Węgle i insulina od tego się rośnie ale tłuszczówką fajna dietą, świetną formę na niej miałem tylko szamki mało trochę.
Taką formę na tłuszczach miałem

Ta wypowiedź powinna dać przeciwnikom tłuszczy "troche" do myślenia ;)






Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-28 19:17:03

A Tobie powinna dać do myślenia ze większość zdrowo prowadzących się osób odtzywia się dieta zbilansowana i maja się dobrze . Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe .

Ja chciałem spróbować tej diety, bo chcę zobaczyć jak to ma się w praktyce. Nie oceniam ludzi którzy są na diecie optymalnej, nie oceniam ludzi, którzy bazują na węglach i nie oceniam ludzi, którzy jedzą tylko ff. Osobiście mam dość podjadania, skoków insuliny, wzdęć, zalania wodą itp. Chcę spróbować czegoś nowego. Prowadzę intensywny tryb życia więc szybko wszystko wyjdzie, ale napewno nie odpuszczę zbyt szybko, jedynie będę modyfikował węgle. Narazie ciężko mi podawać białka poniżej 100g. Dziś mi wyszło 150. Ale dopiero 4 dzień jestem na tej diecie. Jem 3 razy dziennie do syta. Narazie jest okey. Ostatnimi czasy sporo czytam książek o organizmie ludzkim i to też będzie niezłe doświadczenie dla mnie. Ja jestem z tych ludzi, co chodzą swoimi ścieżkami, a nie idą za większością i mimo iż czasem popełniam błędy, sprawdzam na sobie a nie oceniam nawet nie próbując. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Gdzies po 3 tygodniach stosowania tej diety zrobię pierwszą morfologię i mocz. Uważam za mądre stwierdzenie, że białko zawsze dostarcza aminokwasów, witamin i minerałów; tłuszcze zawsze dostarczają enzymów, witamin i minerałów a węglowodany nie licząc owoców i warzyw ta zawsze tylko cukier i nic więcej. Zagłębię się w przemiany metaboliczne i pozyskiwanie energii przez organizm podczas wysiłku jak to dokładnie wygląda i znajdę złoty środek.

flex1976

A Tobie powinna dać do myślenia ze większość zdrowo prowadzących się osób odtzywia się dieta zbilansowana i maja się dobrze . Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe .

Uważasz, że skrajne nie zażywanie narkotyków, nie palenie papierosów czy np zrezygnowanie z fast foodów czy słodyczy jest niezdrowe? Wiadomo, że wszystko jest dla ludzi, ale jest mnóstwo przypadków gdzie skrajność napewno nie zaburza zdrowia.

flex1976

A Tobie powinna dać do myślenia ze większość zdrowo prowadzących się osób odtzywia się dieta zbilansowana i maja się dobrze . Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe .

Nie wiem czy znasz główne założenia diety optymalnej, ale nigdzie nie ma mowy żeby całkowicie wyeliminować z posiłków węglowodany. Ważę 85 kg i 70 g wegli zupełnie mi wystarcza. Jaka skrajnosc? Skąd takie negatywne nastawienie? Próbowałeś kiedyś diety optymalnej lub chociaż zgłebiles temat?
Ja nigdzie nie neguje "zbilansowanej" diety jednak na tłuszczach czuje się znacznie lepiej.


MowMiKoks- najlepiej przekonać się na własnej skórze. Jeśli wytrzymasz kilka tygodni potem spokojnie zejdziesz z białkiem poniżej 100g. Z badaniami poczekalbym chociaż 2 miesiące. Będą wtedy bardziej miarodajne



Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-28 21:20:51

Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-28 21:22:18

MowMiKoks

flex1976

A Tobie powinna dać do myślenia ze większość zdrowo prowadzących się osób odtzywia się dieta zbilansowana i maja się dobrze . Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe .

Uważasz, że skrajne nie zażywanie narkotyków, nie palenie papierosów czy np zrezygnowanie z fast foodów czy słodyczy jest niezdrowe? Wiadomo, że wszystko jest dla ludzi, ale jest mnóstwo przypadków gdzie skrajność napewno nie zaburza zdrowia.

Nawet tego nie komentuje , bo rozmawiamy o zdrowiu na sportowym forum a Ty o narkotykach wyjeżdzasz

Karol jak czegos nie próbowałem lub nie mam o czymś pojęcia to się nie wypowiadam , takie pracuje na tym forum .
Z 25 lat stosowałem różnorodne diety i mogę wyrazić opinie . Oczywiście nigdy nie napisałem ze optymalna jest zła , jedna jak wszystko ma swoje plusy i minusy .

To zwracam honor. W takim razie jakie minusy ma dieta optymalna? Poza faktem że budowanie masy miesniowej(bez wspomagaczy) idze dość słabo oraz może wydawać się monotonna.


Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-28 21:40:43

flex1976

MowMiKoks

flex1976

A Tobie powinna dać do myślenia ze większość zdrowo prowadzących się osób odtzywia się dieta zbilansowana i maja się dobrze . Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe .

Uważasz, że skrajne nie zażywanie narkotyków, nie palenie papierosów czy np zrezygnowanie z fast foodów czy słodyczy jest niezdrowe? Wiadomo, że wszystko jest dla ludzi, ale jest mnóstwo przypadków gdzie skrajność napewno nie zaburza zdrowia.

Nawet tego nie komentuje , bo rozmawiamy o zdrowiu na sportowym forum a Ty o narkotykach wyjeżdzasz

Jest to forum sportowe, zależy jak interpretować to słowo. Sport z definicji to wysiłek fizyczny oparty na rywalizacji. Rywalizacja według niektórych powinna być zdrowa, bez żadnego wspomagania, a nie muszę chyba przypominać w jakim dziale jest prowadzona ta dyskusja. Część Twojego zdania po przecinku ewidentnie wyrażała się w sposób ogólnikowy, ale nawet jeśli nie, zawsze mogłeś odnieść się do wspomnianych również przeze mnie ff i słodyczy, ale chyba wiesz, że w tym akurat przypadku ja mam rację. Nie wspomnę już o papierosach, gdzie masa sportowców je pali, mówię oczywiście o zawodowcach i chyba ten przykład nie jest niestosowny.

Na WFie mam sporo przedmiotów zajmujących się organizmem ludzkim. Zgłębiam też wiedzę na własną rękę i faktem jest, że kraje wraz z postępem cywilizacyjnym zapadają na coraz więcej chorób cywilizacyjnych, które genezę jeśli chodzi o żywność mają głównie w fast foodach i cukrach. Możnaby pomyśleć, że to ff mogą mieć większy wpływ, ale znam masę ludzi z nadwagą, nadciśnieniem, chorobami serca, cukrzycą, które w fast foody spożywają raz na rok. Jest masa czynników wpływających na te choroby, ale zajmujemy się żywieniem i po obaleniu komuny drastycznie zwiększyły się problemy zdrowotne wśród Polaków. Cukry są potrzebne w procesach energetycznych, ale na diecie optymalnej wydają się być podawane w dobrze dobranej proporcji. Oczywiście osoby trenujące muszą to troszkę modyfikować, ale nadal uważam, że gdyby byli w społeczeństwie sami endomorficy, to praktycznie każdy miałby nadwagę spowodowaną dosyć dużą podażą węgli. Na szczęście każdy inaczej reaguje na pożywienie i jego rodzaj więc jest ok. Ja produkty węglowodanowe lubię szamać, ale niestety u mnie wiązało się to z wieczną kontrolą, bo mam tendencję do tycia. Mam endomorficzny typ budowy i chcę spróbować czegoś nowego, chcę jeść do syta zawsze i mam nadzieję że przyzwyczaję się do tego ubogiego menu ;)