SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 434064

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1886
Jeśli masz dostęp i nie ogranicza Cię budżet najlepsze byłoby mięso od prawdziwego rolnika. Parówek nie polecam, schabowy na smalcu jest o wiele lepszym wyborem. Jeśli chodzi o mój jadłospis to poszedłem trochę na łatwiznę. Zapotrzebowanie na tłuszcz zaspokajam masłem.

Śniadanie 5 jajek na "półtwardo", ogórek kiszony, 100g masla-najlepiej troszkę roztopione, garść słonecznika lub orzechow wloskich


Obiad 200g miesa(schabowy, pierś z kurczaka lub indyk) + 100 g masla

Kolacja:400g ruskich pierogów, ziemniaków lub 200g frytek, kapusta kiszona zasmarzona na smalcu lub normalna i 50 g masla.

W dni treningowe, przed siłownia zjadłam sobie 50g masla i wtedy mniej na obiad.


Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-27 19:52:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 799 Wiek 24 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14500
No a jak z tą solą? Większość tych wszystkich produktów mięsnych ma mnóstwo soli, a że zjada się ich sporo na tej diecie to sól jest 10g i więcej..
Druga rzecz bazując na kilku składnikach to też napewno nie jest dobre na dłuższą metę. Codziennie praktycznie masło, śmietana 36procent, boczek, jajka, tłuste mięsa. Ja to chętnie jem, tylko zastanawiają mnie skutki zdrowotne w dłuższej perspektywie.


Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2019-03-28 14:05:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
10g soli la chlopa 100kg to standard
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 503 Napisanych postów 628 Wiek 45 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3450
Nie da sie uniknac soli czy cukru, dodaja do praktycznie kazdego produktu i to pod roznymi nazwami zeby zmylic konsumenta, nawet jak ktos ogranicza i tak spozywa w produktach i przekracza te dopuszczalne normy. Badan jest sporo najlepiej to obserwowac organizm swoj i regularnie sie badac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102340
Karol91 co Ty mówisz że 2-3 miesiące minie zanim organizm przestawi się na czerpanie energii z tłuszczu??
Pierdoły opowiadasz...to do tego czasu zanim się przestawi to z czego będzie miał te energię?

A wiesz o tym że np w czasie snu większość naszej energii pochodzi właśnie z tłuszczy??
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1886
Natan33
Karol91 co Ty mówisz że 2-3 miesiące minie zanim organizm przestawi się na czerpanie energii z tłuszczu??
Pierdoły opowiadasz...to do tego czasu zanim się przestawi to z czego będzie miał te energię?

A wiesz o tym że np w czasie snu większość naszej energii pochodzi właśnie z tłuszczy??


Chodziło mi bardziej o to że przez pierwsze miesiące kolega pewnie będzie ciągle głodny. Organizm musi się przyzwyczaić do tej diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1886
MowMiKoks
No a jak z tą solą? Większość tych wszystkich produktów mięsnych ma mnóstwo soli, a że zjada się ich sporo na tej diecie to sól jest 10g i więcej..
Druga rzecz bazując na kilku składnikach to też napewno nie jest dobre na dłuższą metę. Codziennie praktycznie masło, śmietana 36procent, boczek, jajka, tłuste mięsa. Ja to chętnie jem, tylko zastanawiają mnie skutki zdrowotne w dłuższej perspektywie.




Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2019-03-28 14:05:04


Solą nie warto się przejmować. Dieta jest dość monotonna dlatego można raz na 2 tygodnie zrobić sobie dzień bez jajek, czy mięsa. Ja co 3 miesiace robię sobie też 2 dni głodówki. Na diecie jestem ok 5 lat i ani razu nawet się nie przeziębilem.

Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-28 16:05:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
A jak wyglądają wyniki badan?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1886
Ostatnie badania miałem pół roku temu i wszystko było w normie. Mój brat po 3 miesiącach na diecie optymalnej wyleczyl martwice pięty gdzie lekarze nie dawali mu żadnych szans.
Mamuśka dojeżdża codziennie 20 km do praca a ma już 60 lat

Ps. Jeśli chodzi o dietę optymalna to jedyna jej wadą jaka zauważyłem jest fakt że budowanie masy mięśniowej jest bardzo, bardzo trudne. Być może łatwiej by mi było gdybym wspomagal się suplami





Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-28 16:39:31

Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-28 16:42:17

Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-28 16:46:56

Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2019-03-28 16:51:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ok. ;p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

forma lato