I ja mam patyki, nie wiem jak przy 75cm+ sobie radzicie...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A rok temu to tam Kasprzyk i Adrian karte chyba zdobyli?
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-26 10:51:39
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-26 10:51:39
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Adrian zdobył i od razu na drugi dzień w pro wyszedł i 5ty przed Ratusznikiem był.
...
Napisał(a)
to dobrze kojarzyłem ;) tylko wtedy był klasyk teraz niby to calssic ale zdaje się żę Adrian się tam wpasuje ;) mogli by tylko zrobić podział chociaż na dwie kat a nie open
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-26 11:03:41
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-26 11:03:41
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
z czasem pewnie zrobia, na razie chyba tam jest 15? zawodnikow max, wiec slaba opcja + musieliby podwojnie placic
...
Napisał(a)
Dla mnie tam w elite ideały to Andriy Kuchartchuk ten były MŚ bodajże do 100 kg.
Kiedyś tak będę wyglądał
Kiedyś tak będę wyglądał
...
Napisał(a)
nie no teraz już dużo więcej niż 15 ;)
BIg no tam kozacy sa:D Dabis tez startował w cieżkeij a potem zbił do klasyka 10kg:D w 2018 chba na Malcie z piechowiakiem startował i dabis 1 a piechoawiak był 3
BIg no tam kozacy sa:D Dabis tez startował w cieżkeij a potem zbił do klasyka 10kg:D w 2018 chba na Malcie z piechowiakiem startował i dabis 1 a piechoawiak był 3
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Żeby nie było że tylko gadam ale też coś tam ciągle ćwiczę
Poniedziałek!
Rano tradycyjnie aero.
Klatka z brzuchem po południu.
1. Wyciskanie Hammer na środek klatki x4 + drop
2. Hammer na górę klatki x4 + drop
3. Brama x4 + drop
4. Wyciskanie sztangi skos x4
5. Unoszenie nóg w zwisie x3
6. Spiecia na maszynie na brzuch x3
Siła w pierwszych ćwiczeniach jeszcze ładnie się trzyma, ale czuć już znów brak glikogenu i szybko te zapasy energii się kończą, głowa chce ale cialo zostaje lekko z tyłu hehe
Poniedziałek!
Rano tradycyjnie aero.
Klatka z brzuchem po południu.
1. Wyciskanie Hammer na środek klatki x4 + drop
2. Hammer na górę klatki x4 + drop
3. Brama x4 + drop
4. Wyciskanie sztangi skos x4
5. Unoszenie nóg w zwisie x3
6. Spiecia na maszynie na brzuch x3
Siła w pierwszych ćwiczeniach jeszcze ładnie się trzyma, ale czuć już znów brak glikogenu i szybko te zapasy energii się kończą, głowa chce ale cialo zostaje lekko z tyłu hehe
...
Napisał(a)
Wtorek!
Tym razem odwrotnie bo nie szło inaczej ustawić dnia.
Po śniadaniu siłowy plecy z kapturami.
A wieczorem 60min aero w Terenie.
Trening jak do tej pory, dużo wiosel i jak wyżej sporo drop setów i powt wymuszonych.
W tym tygodniu staram się jak najlepiej jeszcze powalczyć z ciężarem bo widzę że ładnie się trzyma dzięki temu nabicie i cała sylwetka.
Waga jeszcze w dół, jakieś 4kg nad limitem także bardzo niska jak na mnie na chwilę obecną.
Tym razem odwrotnie bo nie szło inaczej ustawić dnia.
Po śniadaniu siłowy plecy z kapturami.
A wieczorem 60min aero w Terenie.
Trening jak do tej pory, dużo wiosel i jak wyżej sporo drop setów i powt wymuszonych.
W tym tygodniu staram się jak najlepiej jeszcze powalczyć z ciężarem bo widzę że ładnie się trzyma dzięki temu nabicie i cała sylwetka.
Waga jeszcze w dół, jakieś 4kg nad limitem także bardzo niska jak na mnie na chwilę obecną.
2
...
Napisał(a)
Środa!
Po kilku dniach treningowych OFF od silowego.
Rano 55min aero na czczo.
12h służby w pracy. Także dzień raczej bez historii.
Ale już dziś czyli czwartek właśnie jestem w drodze do trenera na ostatnie nogi przed zawodami w Grecji
Rano już zrobione 40min aero. Trochę mniej żeby lekko oszczędzić nogi przed treningiem.
Po kilku dniach treningowych OFF od silowego.
Rano 55min aero na czczo.
12h służby w pracy. Także dzień raczej bez historii.
Ale już dziś czyli czwartek właśnie jestem w drodze do trenera na ostatnie nogi przed zawodami w Grecji
Rano już zrobione 40min aero. Trochę mniej żeby lekko oszczędzić nogi przed treningiem.
Poprzedni temat
SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
Następny temat
Bartosz Buczek - przygotowania do sezonu jesień 2019
Polecane artykuły