DT maria1209- rekompozycja na luzie

maria1209

No nie ukrywam że bardzo jestem zadowolona i bardzo szybko idzie progres. Niedługo do 10 dobije jeszcze podciąganie poprawić i wejście siłowe jest w zasięgu

A jak czułaś te bułgary z niżej postawioną stopą nogi zakrocznej??

maria1209

missInvincible

To faktcznie dołożył Ci roboty na życzenie trzymam kciuki, żebyście się doagadali i żeby zaoferował lepsze warunki.
Ja się w sumie cieszę, że jestem na stałej pensji. Wcześniej tez byłam rozliczana godzinowo ale teraz wychodzę na tym znacznie lepiej.
No, tylko gorzej jak ktoś jest zmuszony do robienia niepłatnych nadgodzin...

Stała pensja jest spoko jak jest odpowiednio wysoka no i wiesz ze nie będziesz za bardzo ekstra tyrac.
Zobaczymy co z tego wyjdzie, na szczęście już przeszedł mi stres bo jak nie będzie mi odpowiadać coś w tej pracy to po prostu znajdę inna.
Nieplatne nadgodziny to koszmar mojej siostry, ma w umowie chyba z 10h miesięcznie albo lepiej ...

Biorąc pod uwagę ile miałaś ofert pracy do tej pory, w razie czego nie powinno być problemu ze zmianą

Tak właśnie wszystko zależy od firmy. Ja nawet jeśli mam dużo roboty i muszę zostać dłużej to później szef wyśle mnie do domu wcześniej.

Fajnie te dipki wyglądają , zaraz i ponad 10 zrobisz.

nightingal

maria1209

No nie ukrywam że bardzo jestem zadowolona i bardzo szybko idzie progres. Niedługo do 10 dobije jeszcze podciąganie poprawić i wejście siłowe jest w zasięgu

A jak czułaś te bułgary z niżej postawioną stopą nogi zakrocznej??

Fenomenalnie aż dziwiłam się że z ciężarow nie było potrzeby schodzić, wręcz kusilo chwycić za 25kg ale stwierdziłam że nie ma co się spieszyć

I mniej więcej 90% ludzi ma podobne odczucia - zero straty na angażu mięśni, a stabilność, możliwość użycia większych ciężarów i indywidualizacji ustawienia większa niż przy wersji najpopularniejszej.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-06 22:13:03

missInvincible

maria1209

missInvincible

To faktcznie dołożył Ci roboty na życzenie trzymam kciuki, żebyście się doagadali i żeby zaoferował lepsze warunki.
Ja się w sumie cieszę, że jestem na stałej pensji. Wcześniej tez byłam rozliczana godzinowo ale teraz wychodzę na tym znacznie lepiej.
No, tylko gorzej jak ktoś jest zmuszony do robienia niepłatnych nadgodzin...

Stała pensja jest spoko jak jest odpowiednio wysoka no i wiesz ze nie będziesz za bardzo ekstra tyrac.
Zobaczymy co z tego wyjdzie, na szczęście już przeszedł mi stres bo jak nie będzie mi odpowiadać coś w tej pracy to po prostu znajdę inna.
Nieplatne nadgodziny to koszmar mojej siostry, ma w umowie chyba z 10h miesięcznie albo lepiej ...

Biorąc pod uwagę ile miałaś ofert pracy do tej pory, w razie czego nie powinno być problemu ze zmianą

Tak właśnie wszystko zależy od firmy. Ja nawet jeśli mam dużo roboty i muszę zostać dłużej to później szef wyśle mnie do domu wcześniej.

Fajnie te dipki wyglądają , zaraz i ponad 10 zrobisz.

Dokładnie, wszystko zależy od szefa. Nie mogę narzekać bo mój bardzo się stara dostosować i żeby wszyscy byli zadowoleni, ale z racji tego że firma dopiero się rozwija to wiadomo że ma ograniczone możliwości. Ale narazie nie jest źle

Bardziej dokucza mi to, że od 2 miesięcy non stop trzyma zima, raz jest ciut cieplej a raz przymrozi, ale śniegu cały czas pełno i wygląda na to że to dopiero półmetek masakra, wykancza mnie nieraz samo chodzenie w ciężkiej kurtce i butach 1,7kg :P zwłaszcza w tym snieznym błocie. No i tym samym bieganie też zawieszone.

Ale udało się wczoraj zrobić t trzeci trening pod rząd, a dzisiaj w nagrodę masaż <3
Nie chciało mi się, ale poszłam na tą fajna siłkę, zeszło mi ponad 1,5h i tylek piekl mnie cała drogę do domu :P

6.02
2 dol 
1. MC- . 7/5 + 3/3/3/3/3 + 15-18
60/70 80/90/92,5/95/95 60x18
70/80 90/90/92,5/92,5/92,5 70x12
70/80 90/90/92,5/95/95 60x16
Trap 70/80 90/90/95/95/95 65x15
Nie ma wagi podanej ale przyjelam że sam trap bar waży 25kg




2. HT -10/10 5/5/5 15+/15+
80/80 100/115/125 60x20 60x18
80/80 110/125/130 70x17 70x18
80/80 120/125/125 70x17 70x19
80/80 120/120/130 80x15/15

3. Side lunge pull 3x12-15 
15,9x15
X12/x15/20,5x15
15,9/20,5/20,5
25/25/20





Tu dopiero jak nagralam to zauważyłam że jakby za mały rozkrok





Polecam


4. Allahy 
61x12/15/15 54x
61x15/*12 54,5x20/*
54,5x20/20 61x15
55x20/60x20/65x15

nightingal

I mniej więcej 90% ludzi ma podobne odczucia - zero straty na angażu mięśni, a stabilność, możliwość użycia większych ciężarów i indywidualizacji ustawienia większa niż przy wersji najpopularniejszej.



Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-06 22:13:03

Początkowo wydawało mi się ciężej niż z użyciem kettli, bo jednak zakres ruchu większy, ale wyszło tak ciężko w pozytywnym tego słowa znaczeniu mocno odczuwalnie powiedziałabym

A do kiedy u Was trwa standardowa zima ? U nas z kolei ostatnie dwa tygodnie jest około 10 stopni i pada.

Jakie ładne ramiona <3
Jak odczucia na trap bar? Spodziewałabym się , ze ciężary automatycznie podskoczą do góry - czy po prostu nie chciałaś szaleć ?

missInvincible

A do kiedy u Was trwa standardowa zima ? U nas z kolei ostatnie dwa tygodnie jest około 10 stopni i pada.

Jakie ładne ramiona <3
Jak odczucia na trap bar? Spodziewałabym się , ze ciężary automatycznie podskoczą do góry - czy po prostu nie chciałaś szaleć ?

Miss no właśnie różnie bywa i często do Wielkanocy i dłużej... Ale od wczoraj odwilż, cały przyszły tydzień ma być na plusie więc może na chwilę da się odetchnąć zazdroszczę temperatur, mój chłopak w Polsce tez ma super, może biegać, jeździc na rowerze.

Dzięki sama jestem w szoku jak ciało zareagowało na zmianę treningu. No i staram się więcej jeść, niestety w ciągu dnia dalej jest ciężko i przeważnie są kanapki na szybko przed południem i fura żarcia pod wieczór -bardzo źle, ale wciąż nie ogarniam tego.
MC z trap barem bardzo bardzo lubie, ale teraz przyznam, że ciężko mi się je robiło. Możliwe że to kwestia po prostu zmęczenia, pracowałam cały weekend i potem zrobiłam treningi trzy dni z rzędu, czego normalnie nie robię. Zobaczymy jak pójdzie następnym razem.

Dodatkowo tak jak Night ostrzegał, problemy ze spietymi przedramionami i dłońmi przeszkadzają w progresie. Ciężko wytłumaczyć jak bardzo one są spiete. Przeważnie większość treningu spędzam na rozciąganiu a w międzyczasie robię serie. W piątek ide do fizjo.

Dzisiaj podladowuje jeszcze kcal, bo w końcu mam wolny weekend, a że dzień pizzy to wypada uczcic kontrolne pomiary wskazuja jeszcze jakieś spadki od ostatniego razu, waga raczej stabilnie, może minimalnie w dol, więc wygląda na to że jest mniej więcej zgodnie z tytułem dziennika ale podjesc nie zaszkodzi -od jakiegoś czasu tak mi żyły wywala na rękach, barkach, nawet na klacie że nieraz się sama przerazam :P

Barki i ramiona pierwsza klasa maria, ładnie się prezentują Obciążenia jak zawsze dla mnie jakiś kosmos, HT 130 kilo gratulacje :)


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-02-09 23:19:55

Zebys nie wykrakała , bo w tym roku Wielkanoc wyjątkowo późno

Ja nie załapałam , ze jest dzień pizzy i mnie ominęło świętowanie