VLCD-Grupa wsparcia vol.2

...

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

No właśnie Grzegorzu, ładnie to powiedziałeś

Dla mnie 1600kcal jest mordęgą a 600-800 po prostu nie wyobrażam sobie takiej głodówki przez chociażby tydzień, może jeden dzień bym ogarnął

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Grzegorz jak zwykle ze swoim metabolizmem haha. Dokładnie jak Natan. Organizm się przyzwyczaja i obcina zapotrzebowanie drastycznie co nazywa się potocznie spowolnieniem metabolizmu ogarnij w koncu.
Vlcd daje świetne efekty na 1400-1500 kcal to bezsens ciąć bardziej. Chyba że ktoś ma 60-70 kg.

Ogółem vlcd fajna sprawa ale na krótką metę. U mnie spowodowało straszne problemy z niekontrolowanym głodem. Cała gospodarka leptynowa grelinowa wszystko w p***u

...

kulig

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 67 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5623

A no spoko. Nie zrozumiałem o co chodzi. ;)

...

fitness grzegorz

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 151 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 187272

Natan IF daje tutaj dużo imo. Widziałem, że też próbowałeś w swoim dzienniczku i nie było to dla ciebie. Kwestia przyzwyczajenia, bo ja IF robiłem też na masie jedząc 4-5k kcal. Po prostu mi ten model pasuje, bo nie muszę się tak tym żarciem przejmować w ciągu dnia, zrobię pracę, siłownię. Wracam do domu i dopiero sobie jem.

dmq92
Grzegorz jak zwykle ze swoim metabolizmem haha. Dokładnie jak Natan. Organizm się przyzwyczaja i obcina zapotrzebowanie drastycznie co nazywa się potocznie spowolnieniem metabolizmu ogarnij w koncu.
Vlcd daje świetne efekty na 1400-1500 kcal to bezsens ciąć bardziej. Chyba że ktoś ma 60-70 kg.

...

Te 'spowolnienie' metabolizmu bardziej będzie wynikało z utraty znacznej wagi. Wiadomo, że nasze zapotrzebowanie będzie mniejsze na 70kg niż na 90 i jedząc dalej 'mało' jedzenia nie będzie już tak waga spadać i się jakby 'unormuje', że będzie się wydawało, że metabolizm siadł i dupa. Zresztą nie ma sensu o tym pisać. Artykuł do tego wysłałem, można własne wnioski z tego wyciągnąć i tyle.

dmq92
...
Ogółem vlcd fajna sprawa ale na krótką metę. U mnie spowodowało straszne problemy z niekontrolowanym głodem. Cała gospodarka leptynowa grelinowa wszystko w p***u

Dlatego osobiście nie polecam vlcd na dłużej niż 2-3 tyg jak już ktoś serio musi tego spróbować. Za dużo spustoszenia robi z głową. Jak już pisałem wcześniej, długo w temacie siedzę i mógłbym chyba książkę o tym napisać od strony i podejścia typowo 'życiowego'

Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 12:52:59

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Artykuł który wstawiłeś z czasów drugiej wojny światowej i nie ma nic wspólnego z budowaniem muskulatury przy niskim poziomie %bf a czytałeś o konsekwencjach głodówki w tym artykule? Niezłe spustoszenie w organizmie to robi na dłuższą metę.

Próbowałem if i to nie dla mnie, wole regularne posiłki i myślę że bardzo mały % kulturystów stosuje if tak samo jak i tłuszczówkę.
Dla niektórych to się sprawdza ale dla większości nie za bardzo

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Psychika nie istnieje na vlcd tylko papka

If spoko 8h postu jak śpię potem jem

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-04-26 13:02:03

...

fitness grzegorz

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 151 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 187272

Jeżeli chodziło ci z tym określeniem o jakiegoś rodzaju ubytki zdrowotne to jak najbardziej się zgodzę. Mi chodzi tutaj o użycie tego terminu w kontekście nie tracenia wagi ciała mimo małych kalorii, że metabolizm się psuję, zwalnia itd. Badania po prostu pokazuje, że czegoś takiego nie ma.

Ogólnie IF i tłusczówka, bardziej stosuję się jednak przy gubieniu wagi i redukowaniu tkanki tłuszczowej. I podejrzewam, że bardzo dużo kulturystów to stosuje. Budowanie muskulatury to już jest kompletnie inna para kaloszy i temat na wiele godzin rozmów.

dmq92
Psychika nie istnieje na vlcd tylko papka

If spoko 8h postu jak śpię potem jem

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-04-26 13:02:03

to co się dzieje z psychiką na vlcd to jest pikuś i lajcik, najgorsze z tym jest, co się dzieję po vlcd i tego właśnie ludzie nie zdają sobie sprawy, a to jest imo najważniejsza kwestia w tym, która jest zawsze pomijana, bo liczą się tymczasowe efekty i co będzie później nie ma znaczenia, h** jakoś to będzie itd

U mnie IF jest lekarstwem na moją psychikę grubasa

i pozwala mi trzymać głowę w ryzach.

Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:06:12

...