kulig

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5683

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko Roszig

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2025 (09:18)

Data rejestracji 17.02.2013 (21:18)

Wzrost: 176 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 84 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 75 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Izotec, a cykl.	7	2017-05-28 19:12
Doping	Brak apetytu długo po cyklu	5	2017-04-07 21:45
Odżywki i suplementy	AAKG. Czy warto? witam. właśnie zaraz kończę swój pierwszy cykl na mono. pomiędzy przerwą do następnego chciałbym sobie coś zarzucić. na początek myślę o jakimś prostym aakg. warto to wogóle brać, czy na następny dzień po treningu będzie jeszcze coś widać, czy	2	2013-05-20 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z gazami od kilku tygodni odkąd jestem na diecie masowej mam problem z gazami. nie wiem po czym, jak mogę temu zaradzić ?	4	2013-04-15 18:44
Odżywki i suplementy	Witaminy jako ZMA? wpadłem na genialny pomysł używania witamin jako zma. wkońcu witaminy vita-min multiple sport mają tyle samo, a nawet więcej cynku, magnezu i b6 niż zma. więc idąc tym tropem jeżeli będę je brał przed snem uzyskam ten sam efekt co po zma i powinien	7	2013-04-02 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- proszę tylko o poprawki o to moja dieta do tego jeszcze witaminy i minerały olimp. z moich wyliczeń wychodzi że dziennie z samej kaszy i witamin będę spożywał jakieś 800mg magnezu czy nie jest tego za dużo i czy nie wpłynie to negatywnie na mój organizm. proszę o	3	2013-03-15 18:46
Ladies SFD	Kobieta 46 lat 70kg redukcja możecie pomóc pewnej kobiecie (nie mnie) zamierza zrzucić pare kilogramów. dieta którą tu wklejam była brana z jakiś podwieszonych linków. oczywiście będzie trening. http://images.tinypic.pl/i/00338/68rvv4hitlcj.png co można dać zamiast	3	2013-02-24 22:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2019-09-03 23:03
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-07-05 18:30
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-06-22 23:37
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-06-05 00:27
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-06-05 00:03
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-06-04 23:45
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-06-04 22:54
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-06-04 22:17
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-06-04 22:12
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-06-04 15:07
Doping	Nielegalny doping na sprawność umyslowa	2018-06-02 19:52
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-05-30 21:52
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-05-27 16:24
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-05-14 19:26
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-05-12 11:07
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-05-10 15:34
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-05-10 10:42
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-05-09 21:42
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-05-07 14:07
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-05-02 22:49
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-05-02 20:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-05-02 19:26
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-04-30 22:59
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-04-30 21:00
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-04-30 20:40
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-04-30 20:33
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-04-28 08:51
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-04-27 12:48
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-04-27 12:20
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2018-04-26 14:23