[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Haha nie zjadlem sek przed tym jak nagrywalem bylem juz glodny w uj %)
1 posilku nie bylo dzis bo zaspalem ale przynajmniej sie wyspalem wkoncu
Siad 130 kg x 6 poszlo w ostatniej - Daniel ogolnie zamiast nagrac siady zdjecia zrobil 2 nastepnych serii
Na koniec jeszcze laczona przywodzenie + obwodzenie 12-15 pow 4s


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 18/02/2018 15:28:33

Wczoraj trening klatki i barkow i prawie 30 min cardio.
Dzis lapy , brzuch i lydka i 30 min cardio.
Miska czysta.

Nabiał widzę opór leci

Dzis jakosc musialem zrobic taki dzien bo ponad tydzien sam kurak lecial

Dzis pojechalem na silownie o 16 i sie okazalo ze obiekt jest otwarty do 18.30 a silownia do 16 ... ale zadzwonilem do kumpla i dal mi swoj pin na Pura 24h
Poszly barki + bicepsy i 30 mint cardio.
Potem zona zaczela meczyc ze by cos zjadla to pojechalem jej do MCDonalda a sam nie chcialem wiec zaladowalem wiecej ww na noc dzis 3 posilki pierwsze b+t wiec akurat sie wyrowna bo mialbyc dzien wolny od silowni ale Karola sprzatala dom to polecialem zeby sie nie platac pod nogami %)
Jutro nogi to akurat bedzie power i lepszy sen
Kolo 200-300 ww wlecialo 30g bialka i 5g tluszczu





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 24/02/2018 22:36:20

Dzis spoko trening.
Nogi weszly zaj**iscie %)
Dzis zamowilem tez probiotyk bo mi sie konczy i czekam na ALA/Chrom i flavdropsy z myprotein.
Mialem zamowic Sanprobi ale cenowo w UK mozna znalesc cos znacznie lepszego a za ta cene w Pl mozna kupic 3 opak za 1 w UK %)

Dieta caly czas trzymana.
Przyszlo troche lakoci.
Jeszcze zamowilem berberyne ze swansona, kwas ala z oimpu i wit/min z olimpu bo triad mi sie konczy na dniach. Jeszcze galaretki i sosy 0 kcal z kejefdi.
Mam jeszcze troche ALA z myprotein i chromu ale bedzie na zas no i probiotyk z Now.





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 03/03/2018 14:41:11

Posilki z dzis i na jutro.
Dzis klatka + barki i 25 minut cardio.
Jutro lapy i 25 min cardio.