kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

Kaka jak tak mam z tym podjadaniem jak mam za mało tłuszczu w diecie. Dla mnie 60g to minimum, jak jest mniej to nie ważne ile jem kcal i ile węgli, ciągle jestem głodna i też często mam ochotę na czekoladę.

A mi się udało zabić podjadanie. Największe moje osiągnięcie chyba :D

Rozłożyłam dietę na 5 posiłków, zobaczę czy to coś zmieni i postaram się żeby pojawiało się kakao. Jak to nie pomoże to będziemy kombinować coś z tłuszczami, a jak nie, to jeszcze coś innego ;)
Nie mogę się doczekać, żeby jutro już iść na trening Jestem już bardzo podekscytowana.

Bziu, mam prośbę bardzo chciałabym żeby pojawił się teraz MC na prostych nogach, uwielbiam to ćwiczenie no ale zdaję się na Ciebie, to tylko taka moja mała prośba :)

Ja za to nie wyobrażam sobie treningu bez klasycznego MC, toż to czysta miłość:D

Kaka no strasznie malutko masz tych tluszczy, nie spojrzalam wczesniej. No i nie wiem czy zwrocilas uwage ale glownie masz tluszcze nasycone.
Wrocisz do treningow to zaraz wszystko sie ureguluje

Pisałaś gdzieś wcześniej że używasz preparatu z antybiotykiem do twarzy. Uważaj na to - ja sobie takim lekiem narobiłem kiedyś dużo kłopotów przez zbyt długie stosowanie.

dziś wyślę dalsze zalecenia treningowe

co do tłuszczów zgadzam się z Marią, za dużó nasyconych, za mało jedno i wielonienasyconych
i bliżej 60g trzymaj się

Dziękuję, czekam. Postaram się jeść orzechy, pestki dyni, awokado albo chia bo smaku oliwy nienawidzę, toleruję tylko w warzywnym omlecie

Można dodawać do sałatek z warzyw i wtedy praktycznie się nie czuje oliwy jakiejkolwiek nie użyjesz.

Wtedy mi psuje smak wszystkich pysznych warzyw, dla mnie to najgorsze połączenie, oliwa do sałatki, już prędzej bym zjadła łyżkę oliwy i po temacie :) Takie dziwadło zemnie, ale dziękuję za Wasze sugestie, zastosuje się