A.
For max reps:
80kg Push Press - 3
Rest 60 seconds
70kg Push Press - 6
Rest 60 seconds
60kg Push Press - 10
Rest 60 seconds
50kg Push Press - 15
Tempo 10X3
B.
3 sets of:
8 Decline Dumbbell Bench Press 2 x 24kg 30X1
8 Landmine Rows x 25, 25, 30 21X0
Rest as needed
C.
TEAM OF 2
AMRAP 23min
29 One Hand Kb Thruster 24kg
29m Handstand Walk
29 Thruster 50kg
29 Ring Muscle Ups
Wynik: 2 rundy + 106
Push Press robiony z pauzą 3 sek na górze. Ciekawie się to robiło. WOD dobrze się robiło. Wszystko mniej więcej dzielone po 5.